Blodsukkernivået må kontrolleres i livene til diabetikere og ikke-diabetikere mennesker fordi ukontrollert blodsukkernivå vike for dårlig ernæring, ubalanserte hormoner, mottakelighet for sykdom og livstruende tilstander som diabetisk koma.

Ulike Korn

Foods på glykemisk indeks er en god indikator på hva som kan gjøre blodsukkeret stige. Glykemisk indeks er en liste over forsket matvarer som forteller forbrukeren hvor mye naturlig og behandlet sukker hver maten inneholder.

Good Old-Fashioned Havregryn & Ulike Korn

Det beste valget for frokost er å unngå de fleste behandlet korn og stokk med gammeldags havregryn, hvis du ønsker å opprettholde selv daglige nivåer av blodsukker. De fleste merker av kli flak føre blodsukkernivået å pigge.

Datoer og Vannmelon

Vær forsiktig når du spiser datoer og vannmelon. De er gode, naturlige kilder til sødme, men de pakker en sukker økning på forbruk. Du bør spise disse når blodsukkeret er svært lav, ikke høy.

Fast Food & Tofu

Hurtigmat pommes frites og søtpoteter lette høyt blodsukkernivå. Tofu er sunt for deg, men når det er søtet, det gjør blodsukkernivået stiger. Som naturlig søt frukt, bare fordøye det hvis du trenger en sukker boost.

Følelser

Selv om de ikke er en mat, kan følelser også utløse høye blodsukkernivået hos en person, spesielt en diabetiker. Avslapning og meditasjon er god praksis å gjenopprette homeostase i blodet.