En høy metabolisme er nøkkelen til å brenne av kalorier du forbruker i løpet av dagen. Hvis du ikke har et naturlig høyt stoffskifte, kan du arbeide for å øke metabolic rate. Å gi stoffskiftet et løft er nyttig å miste vekt hvis du ikke har mye tid til å trene. Selv i en kort 10-minutters tidsrom, kan du øke stoffskiftet med 30 prosent.

Snack på noe krydret. Krydret mat kan øke stoffskiftet for noen timer selv etter å ha spist den.

Drikk en kopp grønn te med snack. Grønn te er naturlig koffeinholdige, så det hjelper deg å forbrenne kalorier.

Fidget i setet. Peke føttene, trommer fingrene og svingende bena er alle måter å brenne kalorier uten å trene.

Sitt foran et solrikt vindu. Eksponering for sollys kan lett øke stoffskiftet.