Hjem rettsmidler for ADHD kan være svært effektivt for å håndtere dette vanlig tilstand. Mange foreldre legger merke improvemenst i deres barns oppførsel ved å gjøre endringer i kostholdet. Dette fungerer ikke i alle tilfeller, men det er verdt et forsøk, siden livsstilsendringer kan forsterke virkningen av medisiner og andre behandlinger for ADHD.

Bruksanvisning

•  Inkluder protein i barnets frokost og lunsj. Flere studier tyder på at protein er en av de mest effektive hjem rettsmidler for ADHD. Ifølge en studie ved Massachusetts Institute of Technology, mat som inneholder protein stimulerer hjernens produksjon av dopamin og noradrenalin. Dette er naturlige kjemikalier som hjelper en person å holde fokus og varsling. For å få disse fordelene, de fleste barn trenger mellom 24 og 30 gram protein hver dag. En unse av ost, egg, eller en kopp soyamelk hver inneholder 7 gram protein.

Vær på utkikk etter mat sensitiviteter. Mat sensitiviteter kan øke atferds utfordringer hos barn med ADHD. Eliminere eventuelle matvarer som forårsaker barnet ditt til å handle ut. For å finne ut om barnet ditt har overfølsomhet for visse matvarer, har barnet bare spiser mat som ikke er egnet til å føre dem til å bli hyper. Dette kan inkludere kylling ris, epler, bananer, epler, gulrøtter og brokkoli. Deretter legge til en mat til ditt barns kosthold som du tror kan være årsaken til deres atferdsproblemer. Hvis deres atferd ikke endrer seg i to uker, prøv en annen mat, og gjenta prosessen. Hvis barnet ditt blir altfor aktiv, vil du vite hvilken mat de er følsomme for.

Bruk fiskeolje for å hjelpe barnet ditt med å holde fokus. Forskning tyder på at flerumettede fettsyrer kan bidra til å lette symptomene på ADHD. Eksperter sier at fiskeolje kosttilskudd som inneholder ett gram omega-3 fettsyrer kan føre til bedre atferd hos barn. Det kan også forbedre sin evne til å fokusere, noe som kan føre til forbedringer i staving og lesing. Resultatene kan vanligvis sees innen tre måneder.

Har barnet ditt meditere. Meditasjon hjelper synkronisere de høyre og venstre halvkuler av hjernen. Dette bidrar til å forbedre tenkning og resonnering. Det har også en beroligende effekt, og på lang sikt, forbedrer en persons evne til å holde fokus.