Digidexo.com

Hvordan Tape en skadet kneet

En kneskade er en av de mest irriterende og frustrerende skader du kan få, spesielt hvis du er på føttene hele dagen på grunn av jobb eller skole. Men taping en skadet kneet er ganske enkel og kan være svært effektivt hvis du gjør det riktig.

Bruksanvisning

•  Begynn med å plassere 38 mm rull med tape under hælen av kneet vil du bli taping. Dette vil gi kneet med en 10-graders vinkel, noe som er perfekt for taping.

Ta elastisk plaster (75 mm), og vikle en fast bandet rett over kneet, samt nedenfor. Disse er kalt anker.

Du vil da legge ytterligere to ankere på toppen av 75 mm bandasje. For å gjøre dette, vil du bruke 35 mm stiv stropping tape. Sørg for at disse ankrene er fast, men ikke for stramt slik at blodsirkulasjonen blir hindret.

Påfør to stropper av den stive Strapping tape (38 mm) diagonalt til kneet. Ta første stroppen og plassere den på utsiden av leggen, og deretter krysse den over innsiden av kneet og fullføre det på innsiden av låret. Du vil deretter ta den andre stroppen og begynne på innsiden av leggen, beveger seg oppover / skrått mot innsiden av kneet og etterbehandling bevegelsen ved å avslutte den på utsiden av låret. Disse stroppene vil i utgangspunktet starte på bunnen anker og deretter ende på toppen anker.

For å øke kne-støtte, gjenta disse trinnene flere ganger.

6. Påfør to ekstra stropper på innsiden av låret. Disse stroppene må gå fra toppen anker til bunnen anker.

Med en figur-åtte bevegelse, ta plaster (75 mm) og overwrap kneet. Du vil ønske å dekke helt rigid tape.

Tips og advarsler

  • Du vil ønske båndet skal være fast, men ikke for sammentrekkende.
  • Ikke over-anstrenge skadet kneet, da dette kan føre til ytterligere skade som kan kreve kirurgi.