Forberede kroppen din for noen form for rask krever både fysisk og mental forberedelse. Du ønsker å være mentalt klar for det fysiske, og noen ganger åndelige, endringer som du vil gå gjennom i løpet av dine faste timer eller dager. Du ønsker også kroppen din til å være forberedt på å håndtere tid med lite eller ingen mat. Juice faster er utmerket for å fylle kroppen opp med friske antioksidanter og et bredt spekter av næringsstoffer. Fasting kan også være en tid for avgiftning også, og dette er en svært viktig del av prosessen du må forberede kroppen din for.

Bruksanvisning

•  Gå på en vegetarisk kosthold en til to uker før du begynner fasten. Du kan ha noen fisk og egg hvis du vil, men du vil ønske å styre klar av meieriprodukter som de er kjent for å føre til at kroppen til å produsere mer mengder slim og andre gunk at de grønne juicer vil skylle ut av systemet. Substitute meieriprodukter med soya melk, soya ost og, selvfølgelig, soya yoghurt.

Unn innvollene til et hav-salt flush to dager før juice raskt begynner. Fortynn en spiseskje med havsalt eller ikke-iodized bordsalt i 8 oz. med varmt vann. Legg en skvett sitronsaft for å hjelpe smaken. Nipp sakte og prøve å drikke det hele tatt. Bare gjøre dette når du kan være hjemme, helst alene, for to eller flere timer. Innen 10 til 30 minutter vil du føle klyster-lignende effekter av saltvannsspyling avfall fra tykktarmen, og du vil bruke litt tid på toalettet. Dette flush fjerner mange lag av bebygd avfall i tykktarmen, og vil gjøre fastende prosessen mye enklere for deg. Konsultere legen din før du prøver dette flush.

Sitt i dampbadet eller badstuen i ditt lokale treningsstudio eller dagspa å tillate kroppen til å utvise ekstra giftstoffer via svette før offisielt begynner fasten. Slapper av i badstuen er en fin tid til å forberede deg mentalt også. Bruk denne tiden til å meditere på fordelene du ser frem til å oppleve når fasten i fullstendig. Kvitter til deg selv at fasting vil ikke være den enkleste ting du noensinne har gjort, men det vil heller ikke være det vanskeligste. Ser deg selv å gå gjennom den raske vellykket, og du vil.

Tips og advarsler

• Skjær koffein, brus og bearbeidet mat fra kostholdet ditt så tidlig som mulig. Dette vil øke din nytelse av dagene på et vegetarisk kosthold og bidra til å øke effektiviteten av juice raskt.
• Alltid snakke med legen din før du starter en fort. Hun vil gi deg beskjed hvis du er frisk nok til å tåle det, gjøre deg oppmerksom på eventuelle underliggende forhold du har som kan føre til komplikasjoner eller ubehag under juice raskt, og advare deg om eventuelle bivirkninger eller negative reaksjoner kan oppstå i løpet av din tid på den grønne juice raskt.