Digidexo.com

Effekter av Agave

Effekter av Agave


Agave er en plante som vanligvis brukes til å lage populær ingrediens agave nektar, eller agave sirup. Agave nektar kan brukes i matlaging som en erstatning for enten sukker eller honning, og kan brukes til å blidgjøre både mat og drikke. Agave kan ha både positive og negative effekter på helsen din.

Lett på blodsukkeret

Agave har lav glykemisk egenskaper, noe som gjør det til et bedre valg for et søtningsmiddel enn vanlig sukker. Matvarer med lavere glykemisk indekser anses bedre for helsen, fordi de ikke vil føre til drastiske endringer i blodsukkeret, noe som kan sette en belastning på kroppen din og påvirke din kognitiv funksjon. Dette er hva som gjør agave en god sukker alternativ for diabetikere eller de med andre blodsukker problemer. Du kan også bruke mindre av agave enn sukker eller honning, fordi det er litt søtere, dermed er du faktisk bruker mindre sukker for samme søte smaken.

Processing Effect

Noen agave nektar merker faktisk kan sabotere din helse. Agave søtningsmiddel eller nektar som er altfor behandlet kan føre til det å ha større mengder høy-fruktose mais sirup, som antas å ha negative effekter på helse og kan føre til fedme og diabetes når det brukes i overkant. Vær oppmerksom på etiketter og se etter rå, økologisk agave når du prøver å finne de beste agave produkter for din helse. Også se etter produkter som ikke har noen additiver, så som maissirup.

Mulig Vektøkning

Enhver type agave kan føre til vektøkning eller diabetes problemer hvis det brukes i overkant. Selv om agave kan være et sunnere alternativ til sukker, er det fortsatt et sukker og bør brukes i moderate mengder som sådan. Det anbefalte inntaket av sukker varierer fra seks teskjeer for kvinner til ca ni for menn, ifølge American Heart Association. Så ta hensyn til hvor mye du legger daglig til ting som te, korn, eller i forberedelse av mat som desserter. Du bør også ta hensyn til andre tilsatt sukker i kosten, som kan finnes i brus, behandlet juice og visse junk mat, når du prøver å bestemme daglig, sunt sukker inntak.