Varmeplatene kan bidra til å lindre såre muskler etter en anstrengende treningsøkt eller en lang dag på kontoret. Bruk urter som kamille og lavendel å lindre spenninger og slappe av tankene dine. Disse urtene er også kjent for å lindre angst, bedre søvn og berolige huden din. Kombinere fordelene med urter og lage en varmepute vil gi deg en dyp healing. Å gjøre en skulderpute hjemme er enkel og også lett å ta fra hverandre, slik at du kan fylle opp ingrediensene som trengs.

Bruksanvisning

Velg en tube sokk som passer til størrelsen på skulderen din. Sørg for at den vil dekke området der du føler deg mest spenning.

Hell risen i en bolle. Bruke havre eller lin hvis risen ikke er tilgjengelig. Mens type korn er ikke viktig, du ønsker å velge en som føles godt for deg. Bruk ca 1 til 3 kopper uansett ingrediens du velger, eller nok til at sokken er ca 3/4 full. Mål ris i sokken hvis du trenger til og hell den i en bolle. Bland forskjellige korn sammen for en tilpasset følelse.

Hell 1/4 kopp kamille blomster i bollen. Kontroller at urten er tørket og rør blandingen med fingrene lett uten å knuse blomstene.

til 5 dråper lavendelolje til bollen. Rør forsiktig. Tilsett mer olje, avhengig av din preferanse. Hvis du finner andre dufter å være avslappende, velger de i stedet.

Hell blandingen i sokken. Bruke en trakt med en åpning stor nok for blandingen til å gli lett ned. Fyll sokken til den er 3/4 full for å lukke det.

6. Knyt enden av sokken med en gummistrikk, noe som gjør at den lukker tett for å unngå blandingen lekker. Vær forsiktig så du ikke å fylle det for mye eller sokken vil ikke mold til skulderen din.

Mikrobølgeovn sokk med 30 sekunders intervaller, sjekke etter hver økt for å sikre at det ikke er for varmt. Sokken bør være moderat varm, og du bør være i stand til å lukte på oljene. Hold sokk full til å bruke den mer enn en gang eller bare dumpe det ut og vask med dine vanlige klær.