Digidexo.com

Slik Lavere urinsyre til å forebygge gikt

Slik Lavere urinsyre til å forebygge gikt


En vanlig form for leddgikt kalles gikt er forårsaket av høye nivåer av urinsyre i blodet. For å forebygge gikt, de utsatt for disse angrepene trenger å vite hvordan å senke sine urinsyre. Den enkleste og sunneste måten å senke urinsyre er skjønt riktig matvaner og medisinering. Dette inkluderer å begrense alkohol og unngå purin rike matvarer, noe som vil konvertere til urinsyre. Les videre for å lære hvordan du kan redusere urinsyre å hindre gikt.

Slik Lavere urinsyre til å forebygge gikt

•  Opprettholde en sunn vekt til lavere urinsyre. Gikt lider er vanligvis menn over 40 år som er litt til alvorlig overvektige. Husk at å slippe en betydelig mengde vekt i en kort periode kan faktisk forårsake en gikt angrep. Sakte nå en sunn vekt og opprettholde det gjennom riktig ernæring og mosjon vil senke urinsyre å hindre gikt.

Unngå alkoholforbruket til lavere urinsyre. Store mengder alkohol, spesielt øl og vin, både rik på puriner, øke urinsyre nivå. Alkohol hindrer overflødig urinsyre fra å bli fjernet fra nyrene inn i urinveiene.

Øk meieri inntaket for å redusere urinsyre nivå. Fettfattig melk, yoghurt og ost er eksempler på meieriprodukter som anses nyttig å gikt lider.

Drikk rikelig med vann for å senke urinsyre. Husker du de åtte glass vann om dagen din mor ville at du skulle drikke? Mor vet beste. Væsker som er lav i koffein og kalorier bidra til å fjerne urinsyre fra blodet. Siden vann er den mest rene væske, bør det forbrukes mest mulig.

Spis frukt og grønnsaker som ikke er høy i purin å redusere urinsyre. Fersk frukt inkludert blåbær, jordbær, bananer og kirsebær er noen av fruktene gikt lider bør inkludere i kostholdet. Selleri, tomater, kål, persille, grønnkål og alle grønne bladgrønnsaker er også nyttig i lave urinsyre dietter.

Følg legens ordre og supplere din diett med foreskrevet medisiner for å redusere urinsyre og forebygge gikt. Rådfør deg med en lege som har spesialisert seg på behandling av gikt pasienter. Leger som er spesialister i ortopedi, revmatologi og leddgikt kan ha en bedre hånd på behandling av gikt. Det er mer enn et dusin medisiner en lege kan forskrive for å hjelpe kroppen å fjerne urinsyre fra blodet.

Hint

  • Gjør deg kjent med matvarer som har høy purine nivåer og deretter prøver å unngå dem. Mat rik på purine inkluderer kjøtt som bacon, kalkun, kalv og vilt. I tillegg er noen typer fisk, sjømat og skalldyr som blåskjell, torsk, sild, hyse og ørret alle vurdert høy i purine.
  • Konsulter lege før han gikk i noen vekttap program eller diett.
  • Snakk med lege eller apotek før du starter nye medisiner til å bli kjent med mulige risikoer og bivirkninger.