Hvis du har eller prøver å forebygge hjertesykdom har du sikkert hørt om triglyserider. Du vet de er noe du er ment å holde en lav mengde i kosten. Men hva er triglyserider og hvorfor er de dårlig for helsen din?

Identifikasjon

Triglyserider er en form av fett som finnes i næringsmidler. Dette er også i form av fett som er lagret i kroppen, og som finnes i blodplasma. Siden triglyserider blir lagret i kroppen, så de kan begynne å bygge til farlige nivåer. Siden de er funnet i blodet, kan for høy for en nivå føre til koronar hjertesykdom.

Betraktninger

Når du spiser, hva kalorier kroppen ikke bruker for energi, blir omgjort til triglyserider og lagres i fettcellene. Det gjelder ikke å bare fett du spiser, men karbohydrater og proteiner i tillegg. Kroppen din vil brenne noen av de lagrede triglyserider mellom måltidene for energi. Imidlertid vil noen overflødige kalorier du forbruker fra alle typer mat øke triglyserider.

Farlige nivåer

Ditt nivå av triglyserider kan oppdages gjennom en blodprøve som er gjort etter en overnatting mat og alkohol raskt. Triglyseridnivåer av 150-199 mg / dl er ansett border høy. Et høyt nivå er på 200 til 400 mg / dl. Hvis nivåene er 500 mg / dL eller høyere, er du i et meget høyt nivå kategori.

Triglyserider og hjertesykdom

Siden triglyserider reise i blodet, kan for høy for en nivå forårsake herding og fortykning av blodårene og bidra til aterosklerose. Åreforkalkning øker risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Andre helseplager

Etter å ha et høyt nivå av triglyserider kan også signal andre helseproblemer som type 2 diabetes, skjoldbruskkjertelen, nyresykdom, eller leversykdom

Forebygging / løsning

Å miste vekt, kutte ned på kolesterol, eliminere trans fett og unngå sukkerholdig eller raffinerte matvarer vil hjelpe deg å ta med triglyseridnivåer ned og redusere risikoen for sykdom.