Regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel aerobic, gåing, løping eller trening, kan bidra til å forbedre din helse og bidra til å forhindre medisinske tilstander som diabetes. I tillegg kan fysisk aktivitet hjelpe deg å unngå å bli overvektige.

Fysisk aktivitet

Ifølge Centers for Disease Control og Prevention (CDC), reduserer regelmessig fysisk trening din risiko for å utvikle sykdommer.

Fordeler

Fysisk aktivitet forbedrer også muskelstyrke, og øker fysisk utholdenhet og fleksibilitet.

Fedme

Omtrent 64 prosent av personer regnes som overvektige eller overvektige i USA, ifølge CDC. Ekstra vekt på kroppen din kan sette deg i fare for alvorlige medisinske tilstander som hjertesvikt, høyt blodtrykk, astma og diabetes.

Diabetes

Fysisk aktivitet er svært viktig i behandling av diabetes, som rammer om lag 17,9 millioner diagnostisert enkeltpersoner og 5,7 millioner mennesker som ikke vet at de har tilstanden, ifølge American Diabetes Association (ADA).

Betydning

Fysisk aktivitet og et sunt kosthold kan redusere risikoen for å utvikle diabetes med 40 til 60 prosent, ifølge CDC.