Quadriceps patella senebetennelse kan føre til stivhet, hevelse og smerte i kneet området. De som lider av tilstanden kan oppleve ubehag mens du går eller bøyer kneet. Det er nok av konvensjonelle medisiner tilgjengelig for å hjelpe lindre smerten og redusere betennelser. Det er også flere hjem rettsmidler tilgjengelig som kan hjelpe uten bivirkninger.

Gurkemeie

Gurkemeie er ofte brukt i indisk og Midtøsten matlaging for å gi en gulaktig fargetone til ulike matvarer. Gurkemeie kan også brukes som et effektivt anti-inflammatorisk som kan bidra til å lette stivhet av tendinitis. Middelet kan brukes direkte på huden eller tas oralt som en kapsel. Den anbefalte dosering er 400-600 milligram tre ganger per dag. Overskridelse av dosen kan forårsake magesyke og de som lider av magesår og gallestein bør søke et alternativ. Hvis brukt riktig, kan imidlertid gurkemeie gi et naturlig alternativ for å lette senebetennelse, forstuinger og muskelskader.

Ingefær

Ginger gjør en flott tilsetningsstoff i matvarer, noe som gir rettene en ekstra skutt av smaken. Ingefær har også flere naturlige helbredende egenskaper. Ingefær hemmer naturligvis de inflammatoriske kjemikalier i kroppen. Det kan også redusere smerte ved å blokkere de nerver som sender signalene til hjernen. Ingefær kan tas i en rekke måter. Den er tilgjengelig i kapselform med anbefalt dosering ikke skal overstige åtte 500-milligrams kapsler per dag. Du kan få nesten samme effekt ved å ta ½ til en full teskje malt ingefær per dag eller 1/3 av en unse av fersk ingefær. Den eneste begrensningen er for dem som lider av sykdom i galleblæren. De bør søke alternativ behandling.

Peppermynte

Denne velduftende planten kan også redusere smerte og ubehag av senebetennelse. Mint fungerer som en counter-irriterende. I tilfelle av senebetennelse, den blokkerer følelsen av smerte med sine naturlige kjøle sensasjoner. Ved å ta 10 til 15 dråper mynte olje og kombinere det med en unse av vegetabilsk olje, vil du ha en perfekt aktuell salve som kan brukes direkte til det smertefulle området.

Rest

Ifølge Mayo Clinic unngå aktivitet som fører til smerte er en av de beste behandlingene for senebetennelse. Arbeide gjennom smerten og presser faktisk kan gjøre tilstanden verre. Redusere aktiviteten eller opphøre alt sammen hvis smertene er intense. Etter noen dager kan du finne at tilstanden er borte.