Jern er tilstede i alle friske celler i kroppen, noe som bidrar til transport av oksygen fra lungene til de organer og andre deler av kroppen. Anemi, en tilstand som betegner utilstrekkelig jern absorpsjon, krever identifikasjon av årsaken og en kontrollert økning i pasientens jern nivåer.

Overvåk symptomene hvis du lider av overdreven blødning under menstruasjonen. En liten jernmangel kan føre til søvnighet, nedsatt appetitive og nummenhet eller prikking i fingre og tær. Over en periode på noen måneder, kan tap av blod fra tunge menstruasjon føre til anemi.

Observer et barn som for tiden går gjennom en rask vekst sprute. Barn vokser raskt for et par måneder og deretter avta. Men i løpet av en periode med intens vekst, kan et barn lider av en jern-mangel, noe som resulterer i tretthet, irritabilitet, muskelsvakhet og sprø negler.

bør man oppsøke lege hvis du har nylig opplevd blødninger fra mage-tarmkanalen lidelser, hemoroider eller sår eller lider av malabsorpsjon, en tilstand der jern og andre næringsstoffer ikke blir absorbert når det spises og de ​​passerer gjennom fordøyelsessystemet som avfall.

Planlegg en full blodstatus å bestemme jern nivå og andre kjemiske ubalanser som kan bidra til en jernmangel. I tillegg kan legen din bestille en lav serum ferritin test og en lav serum jern test. Hvis han mistenker en blødning sår, kan han bestille en fekal okkult blod test.

Noter ditt daglige inntak av matvarer som inneholder jern. Biff, kylling og kalkun er gode kilder, men vegetarianere kan erstatte havregryn, bønner, melasse, tofu, rosiner og hel-hvete korn i kostholdet.

Hint

• Kontakt legen din hvis du opplever symptomer på jernmangel eller anemi.
• Ikke start et lite barn på en jern-rik diett uten først å konsultere sin barnelege.