Digidexo.com

Vitaminer som forbedre hårvekst

Vitaminer som forbedre hårvekst


Med 100.000 tråder, en en halv tomme månedlig vekst og et tap på 50 til 150 tråder om dagen i gjennomsnitt hår, mange mennesker ønsker å vite om vitaminer kan fremme hårvekst. Mens vitaminer har vist seg å produsere mer luksuriøse låser, er det ingen pålitelig forskning som viser at de hjelper til hår til å vokse raskere. Studier har funnet, men at visse vitaminer og næringsstoffer kan fremme Etterveksten.

Iron Maiden

Kvinner som har mistet håret på grunn av sykdom, traumer, kraftig menstruasjon eller crash dieting kan være i stand til å regrow håret ved å få nok jern i kosten. Når en kvinne har en jernmangel, stopper kroppen hennes voksende hår. Den gjennomsnittlige kvinnelige bør take18 mg jern daglig og opp til 50 mg dersom hun opplever hårtap.

Vitamin C

Alexander Zemtsov, MD, av Indiana University School of Medicine, anbefaler en daglig dose på 100 milligram av vitamin C for å øke jernopptaket. Etter to til tre måneder av en jern / C-vitamin diett, bør hårveksten være normalisert.

Biotin

Biotin kan hjelpe hårvekst samt tykkere hår fiber og redusere Shedding.

Vitamin B

Håret er i hovedsak protein. Mate hår mat rik på protein som soya, ølgjær og hvetekim som alle inneholder vitamin B.

Multivitaminer

Siden et stort utvalg av næringsstoffer spiller en rolle i hårvekst, kan det være lurt å ta et multivitamin inkludert jern, sink, vitamin C, biotin og folat.