Få barna til å spise sunt når du er på farten kan bevise utfordrende for travle familier. Mange populære produsenter av barnas mat gjør nå smakfulle og sunne snacks i pre-porsjon pakker som du kan bare ta på vei ut døren. Bringe disse forberedt snacks mens ut vil bidra til å holde deg og dine barn å spise riktig og ikke ødelegge noens kosthold.

Frokostblanding og hele korn Barer

Cereal merker barnet elsker ofte gjør kornblanding barer. Disse er enkle on-the-go snacks du kan ta mens du drar ut døren. Mange er laget med hele korn og er fullpakket med de essensielle næringsstoffer og vitaminer din voksende barnet trenger. Disse linjene er vanligvis laget mer velsmakende ved å legge en liten porsjon sjokolade eller annet søtningsmiddel å minske hele korn smak, så begrense disse barene til en eller to porsjoner per dag.

Popcorn og Chips

Selv pakket popcorn og potetgull kan være en rask, sunn matbit mens du er på veien. Luft-poppet popcorn har mindre kalorier enn vanlig microwave popcorn, ifølge Shape Fit, og mangler den ekstra smør og salt fleste andre pakket popcorn inneholder. Sunnere potetgull alternativene inkluderer merker som indikerer ingen trans fett eller minst 30 prosent mindre fett enn vanlige potetgull. Disse inkluderer vanligvis bakt chips, hele korn chips, grønnsaker chips og pommes frites uten tilsatt salt.

Tørket frukt

Tørket frukt gjør får ditt barns daglige anbefalte servering av frukt serverer en lek. Tørket plommer, kirsebær, tyttebær, aprikoser, blåbær og mer er lett tilgjengelig i pre-målt deler hos din lokale kjøpmann. Oppsøke mer naturlige varianter, for eksempel tørket frukt laget uten tilsatt sukker. Mange barn elsker tørket frukt som det gir en søt snack som kan erstatte godteri og brus, og vil holde barna på en sunn diett når du ikke er hjemme.

Rice Cakes

Riskaker er en puffet ris godbit som ligner popcorn presset inn i en runde, cookie-lignende form, og er vanligvis en lav-kalori snack for på farten. Disse kakene er enten venstre vanlig eller smakstilsatt med en rekke smakstilsetninger. Mange merker selge sine kaker i en enkel servering pakke som gjør snacking velsmakende og rask. Oppsøke en merkevare som gir minst mulig tilsatt sukker, men fortsatt i en smak barnet kan nyte.