Digidexo.com

Body Fat Fakta

Mennesker er født med et gitt antall fettceller, og dette tallet ikke vokser gjennom hele livet. Imidlertid kan vektøkningen gjør disse cellene ekspandere, og det er denne ekspansjon som forårsaker vektøkning. Muligheten til å få og miste kroppsfett er avhengig av mange faktorer, inkludert genetisk predisposisjon, kroppstype, metabolisme, kosthold og mosjonsvaner.

Definisjon

Fett blir lagret energi som er tilgjengelig for kroppen til bruk etter behov. Når kalorier som er tatt i stige kaloriene som trengs til drivstoff kroppens aktiviteter, er disse ekstra kaloriene deponert i fettceller for senere bruk.

Betydning

Friske mennesker bære en maksimal fettprosent på 20 prosent for menn og 25 prosent for kvinner, selv om en prosentandel på mellom 10 og 20 prosent er ønskelig. Mer enn 30 prosent av amerikanere regnes som overvektige, noe som betyr at de kroppene deres er bygget opp av mer enn 30 prosent fett.

Effekter

Bærer for mye kroppsfett setter en belastning på alle kroppens systemer og resultater i flere helseproblemer. Svært overvektige og overvektige mennesker har langt høyere forekomst av kroniske helseproblemer, som diabetes, hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og leddproblemer.

Betraktninger

Selv genetikk spiller en rolle i hvor vanskelig (eller lett) er det å miste kroppsfett, den viktigste bestemmende faktor er å balansere inntak og produksjon av energi. Enkelt sagt, å miste kroppsfett er et spørsmål om å bruke opp kroppens overflødig energi butikker, som kan oppnås ved enten å justere mengden kalorier tatt i eller øke mengden kalorier som er brukt.

Forebygging / løsning

Det store flertallet av voksne som er overvektige eller overvektig ble også overvektig som barn. Utvikling av sunne levevaner i barndommen er en viktig indikator på fremtidig helse, og i stor grad avgjøre om et barn vil vokse til en overvektig voksen.

Fordeler

Å ha for lite kroppsfett er like farlig som å ha for mye. Fat gir fordeler, inkludert isolering, energilagring og lagring og metabolisme av fett-oppløselige vitaminer.