Menneskekroppen gjennomgår komplekse biokjemiske prosesser for å konvertere mat som er spist og fordøyd til brukbar energi. Denne prosessen kalles metabolisme. Oksygen sammen med fett, karbohydrater og proteiner er kombinert sammen for å frigjøre energien kroppen trenger for å fungere som normalt. Å ha en høy metabolisme er en av de viktigste komponentene av vekttap. Den mannlige kroppen er naturligvis utstyrt med mer muskelmasse enn hos kvinner. Det betyr at menns metabolisme er generelt raskere, noe som tillater dem å brenne av vekt lettere enn kvinner, selv når de er stillesittende. Ved å ansette alle metodene nedenfor, kan du effektivt fart på stoffskiftet å få mer energi og kontrollere vekten.

•  Drikk to kopper grønn te hver dag. Grønn te inneholder potent antioksidant forbindelser som kalles katekiner, som oksiderer fettceller og setter fart på stoffskiftet, gir deg ekstra energi og hjelper deg skur av pounds raskere.

Legg aprikoser til kosthold. Denne populære plomme inneholder en potent stoff som heter salicylate, noe som gir raskere og vekker stoffskiftet samtidig gi deg ekstra energi utover ettermiddagen. Spis 3-5 aprikoser eller to kopper tørkede aprikoser daglig. Unngå hermetisert aprikos, ettersom frukten er badet tungt i sukker sirup, som kan bremse ned stoffskiftet.

Spis retter med curry krydder. Denne felles East indisk krydder inneholder kraftig ingrediens som kalles capsacain, noe som kan fremskynde stoffskiftet i ca tre timer. Konsumere karri retter på to ganger i uken eller mer for å øke metabolic rate.

Legg spinat i kostholdet ditt. Dette grønne grønne grønnsaker inneholder kraftige antioksidanter som kalles flavonoider, som kan bidra til å forhindre kreft og forbedre stoffskiftet å brenne fett raskere. Spise en tallerken med spinat daglig.

Spis mye papaya. Denne populære tropiske frukten inneholder enzymet papain, som kan regulere fordøyelsen og øke stoffskiftet. Konsumere minst tre kopper papaya hver dag. Du kan også drikke to glass papaya juice. Du kan kjøpe papaya frukt og juice på de fleste asiatiske supermarkeder.

Hint

• Du må ta kontakt med lege før du tar fatt på et vekttap program eller annen selvbehandling.