Sette på pounds du har mistet eller ønsker å legge til din ramme gjennom daglig vedlikehold av kroppen din og holde deg opptatt med å gjøre ting du liker. Å leve en mer aktiv livsstil og å være mer sosial kan gå langt i å stimulere sult. Hensikt å stimulere sult ved å trene daglig. I motsetning til det mange tror, ​​fremmer trening sult, og når du er ferdig hjelper ordentlig med vektøkning.

Finn eller få venner som liker å spise. La dem velge restaurant, og gå ut å spise et par ganger i uken. Pirkete eaters har en hard tid for seg selv, men i en sosial kontekst vil spise bare skyldes påvirkning. Legg merke til hvordan de lukter og lyder påvirke din sult refleks.

Øvelse moderat tre ganger i uken. Omgå din personlighet type og hva som holder deg motivert. Plan på fotturer, trene i treningsstudioet, svømming, tar en kampsport klasse, gjør pilates, eller hva slår deg som interessant og engasjerende.

Legg ved å løfte vekter opp til tre ganger i uken for å bygge muskler. Fokus på volum, ikke repetisjon. Bryte ned muskel bør stimulere magen til å kreve protein for å bygge den opp igjen.

Ta en yoga klasse for å stimulere alle dine kjertler og organer og få kroppen i riktig justering. Se inn en Bikram yoga klasse i ditt område, noe som er spesielt bra for kroppen balanse og i sin tur stimulere skikkelig sult.

Hold protein snacks på deg, og spiser ofte. Spise mindre måltider stimulerer magen og får den brukt til å motta mat.