Mange er ute etter å skylle ut og avgifte sine systemer. 2004 boken "Fat Flush Plan" popularisert avgiftning av kroppen, og siden da har folk vært på utkikk etter alternative metoder for å skylle ut sine systemer.

Hva Er Apple Cleanse?

Eplet rens er en metode for avgiftning. Dette to-dagers rensing rutine er ment å bidra til å regulere fordøyelsessystemet og hjelp i bedre leverfunksjonen. Alle disse tingene gjør en innvirkning på å brenne flere kalorier og fett. Eplet rens kan krympe magen, noe som vil bidra til å befri dieter av uønskede søtsaker og sukker cravings.

For de beste resultatene

Poenget med planen er å spise noe annet enn epler. De fleste mennesker spiser mellom tre og fem epler om dagen, selv om noen mennesker kan trenge å spise mer. Personer som har høyt blodtrykk eller problemer med sukker bør erstatte ikke-søte grønnsaker for epler (salat, spinat, selleri og agurk). Men epler fungerer best for rensing. Unngå å spise brød og poteter, og du kan ha ingen søtsaker under rens.

For best resultat, følg denne spise rutine for to dager på rad, og deretter begynne din vekttap diett plan. Denne planen bidrar til å regulere fordøyelsessystemet av uønskede giftstoffer. Det hjelper også leveren til å bedre bryte ned fett.

Etter rens

Til frokost, spise eggerøre, stikker med organisk, hvis mulig. Du kan rykke dem med dampet grønnkål eller andre greener eller legge krydret salsa for en metabolisme boost. I stedet for å tilberede eggene i smør, bruker nonstick matlaging spray eller en liten mengde av kokos olje å koke eggene.

Spis mye magert kjøtt og kokte grønne, bladrike grønnsaker til middag etter rensing plan er gjennomført. Et godt eksempel på en sunn middag ville være ca 3 oz. av fisk eller kylling sammen med dampede grønnsaker. Du kan spise opp til tre forskjellige grønnsaker med et måltid for å legge smak og variasjon. Grønnsaker kan være rå eller dampet, og kan lett saltet, hvis det er nødvendig. Stivelsesholdige matvarer, som korn, poteter og aubergine, anbefales ikke.