Frokost krydder legge tekstur og smak til mange favoritt frokostretter, for eksempel pannekaker og klassiske eggerøre. Mange krydder inneholder anti-inflammatoriske egenskaper og næringsstoffer, som vitamin C og A. Disse helsebringende fordeler gjøre din morgen måltid enda mer næringsrike.

Cinammon

Kanel er et krydder som gir et hint av tang og sødme til pannekaker. Kanel fungerer best med crêpes eller pannekaker i stedet for egg, men noen mennesker liker å blande malt kanel med kalkun pølse patties. Prøv å bruke dette krydderet på forskjellige måter for å finne ut hva dine preferanser er. The University of California sier at kanel er mer enn et krydder fordi denne maten kan bidra til å forebygge type 2 diabetes.

Black Pepper

Svart pepper er et krydder som gir smak til egg eller kalkun pølse. Du kan finne rå svart pepper på de fleste helsekostbutikker. Svart pepper inneholder en lang liste av vitaminer som vitamin A, E og C sammen med mineraler slik som jern, kalium og magnesium.

Vanilla

Vanilje er et annet krydder som gir et hint av sødme til pannekaker eller andre morgen retter. Kjøp bakken vanilje bønner eller male opp dine bønner i din egen mat prosessor eller krydderkvern. Vanilje ekstrakt er ikke alltid laget av vanilje bønner. Noen ekstrakter er laget av saft av trær. Du kan få samme vanilje smak fra et utdrag, men du vil ikke nytte ernæringsmessig fordi rå vanilje bønner er høy i næringsstoffer som vitamin D og B.

Hvitløk

Hvitløk er et krydder som brukes ofte med middagsretter, men dette krydderet er også en godbit til frokost også. Det fungerer ikke godt for alle typer mat til frokost, men det kan krydre kjedelig eggerøre eller legge mer smak til egg og kalkun pølse frokost burritos. Hvitløk også gjør frokost måltider mer sunn siden hvitløk er høy i egenskaper som bidrar til å redusere betennelser og styrke immunforsvaret. The University of Maryland Medical Center sier at hvitløk kan redusere utviklingen av kardiovaskulær sykdom i tillegg til å senke blodtrykket og forbedre immunfunksjon.