Utdanne deg selv om å opprettholde stram hud kan hjelpe deg å unngå sagging, slapp hud mens miste vekt. I stedet for å ty til seg høyhalser og vurderer plastisk kirurgi, kan du gjøre forskjellige ting for å holde huden fra sagging. Dette inkluderer å innlemme en styrketrening rutine og gjør justeringer til matvaner.

•  Drikk rikelig med vann til hydrat kroppen og å holde den fra å vises tørr og rynkete. Ifølge naturo Doc nettstedet, bør du spise en halv unse av vann for hver kilo kroppsvekt. For eksempel, hvis du vekt 150 kg. bør du drikke 75 gram vann per dag.

Ikke gå på en krasj diett. Å miste vekt for raskt kan føre til strekkmerker og løs hud. Gå ned i vekt gradvis slik at huden din kan tilpasse seg kroppens vekttap. Ifølge National Library of Medicine nettsted, sunt vekttap varierer fra en til to pounds per uke.

Spis sunne måltider ofte hele dagen for å gi kroppen din med konstant ernæring og for å hindre cravings. Ikke begrense hele matvaregrupper fra kostholdet ditt. Konsumere sunn mat som grønnsaker, frukt, brun ris, grove kornprodukter, magre proteiner og umettet fett.

innlemme en full kroppsvekt trening diett i tre dager i uken for å tone kroppen din og for å få muskelmasse for å holde huden stram. Trene alle deler av kroppen på ulike dager med en dags hvile mellom treningsøktene. Bruke frie vekter, maskiner eller din egen kroppsvekt for motstand.

Exfoliate huden for å fremme sirkulasjon, fjerner døde hudceller og styrke og stramme opp huden vev. Gjør dette med en loofah og mild såpe eller kroppsskrubb.

6. Påfør en hud-innstramming lotion til kroppen din å holde huden fast, glatt og stram som du taper vekt. Se etter ingredienser som kollagen, shea butter, aloe vera, emu og jojobaolje, hyaluronsyre og omega 3 kompleks. Unngå kremer med petroleum siden disse tette porene.