Digidexo.com

Det beste alternativet til Lotrel

Lotrel er en resept blodtrykks medisinering. Det er en kalsiumkanalblokker, og det fungerer ved å slappe eller utvide diameteren av blodkar for å tillate blod å strømme gjennom lettere. Det er ganske mange måter å senke blodtrykket naturlig og effektivt. De fleste involverer livsstilsendringer og tillegg av urter og andre kosttilskudd.

Diet

Det første du må vurdere når du søker alternativer til Lotrel er kosthold. I 1999 og igjen i 2005, National Institutes of Health gjennomført en studie som beviser at det er en sterk sammenheng mellom kosthold og risiko for hypertensjon. Studien anbefalte en kalorifattig og lav-natrium diett, pluss redusert alkoholforbruk. Mange andre studier publisert av NIH har oppført signifikant sammenheng mellom blodtrykk og mikronæringsstoffer kalium, kalsium og magnesium.
Typen og mengden av fett, fiber og protein har en effekt på blodtrykket. Kliniske studier publisert av NIH konsekvent koble en vegansk diett, uten dyr eller animalske biprodukter i noen form, med lavere blodtrykk. Dette har vist seg klinisk å være et resultat av den høye fiber i veganske dietter i motsetning til mangelen på kostfiber i kjøtt, egg og melkeprodukter. En vegan diett er også lite mettet fett og diettkolesterol, som har vist seg gjentatte ganger for å tette blodkar og heve blodtrykket.

Trening

The American College of Sports Medicine rapporterer at trening i 30 minutter om dagen bidrar til å forebygge hjertesykdom og også bør være en "hjørnestein i terapi" for å senke blodtrykket. Moderat intensitet øvelser er anbefalt, som gåing, sykling og andre øvelser som øker hjertefrekvensen moderat. I tillegg til moderat kardiovaskulær trening, er en konsekvent vekt-treningsprogram også anbefalt.

Foods

Friske matlaging urter som cayenne, samt chilipepper, ingefær rot, rå hvitløk og løk alle stimulerer sirkulasjonssystemet og er sterkt oppmuntret av National Institutes of Health å redusere blodtrykket. Også oppført er grønne grønnsaker som spinat, rå solsikkefrø og bønner av alle slag.
Bananer og edamame (baby soyabønner) er høy i kalium, som balanserer natrium i kroppen.
The Journal of American Medical Association rapporterer at en daglig halv unse stykke mørk sjokolade senker blodtrykket uten noen annen negativ effekt.
Legg disse matvarene liberalt til noe du spiser.

Urter

Flere urter kan tas for å bidra til å redusere blodtrykket, men det er ikke anbefalt å ta urte kosttilskudd mens de fortsatt på reseptbelagte medisiner.
Hawthorne inneholder flavonoider og OPC, ifølge University of Maryland Medical Center. Flavonoider utvide blodårene. Både OPC og flavonoider er kraftige antioksidanter som beskytter kroppen mot celleskader. Hawthorn bær-te er gjort på samme måte som løs sort te og kan inntas tre ganger om dagen.
Den Sloan-Kettering Cancer Center Memorial fastslår at coleus, også kjent som forskolin, er kjent for å være effektive i behandling av hypertensjon, så vel som kreft og fedme.
Rauwolfia serpentina, eller indisk slange rot, har tradisjonelt blitt brukt til behandling av hypertensjon. Faktisk er denne urten basen for flere-blodtrykk narkotika. Rauwolfia kan tas i pulverform eller som te.

Ansvarsfraskrivelse

Denne informasjonen er ikke evaluert eller godkjent av Food and Drug Administration og er beregnet for utdanningsformål. Det er ikke ment å kurere, helbrede, behandle eller forhindre sykdom eller tilstand. Ta kontakt med en betrodd profesjonell helse-omsorg leverandøren før du prøver å gjennomgå noen form for selv helsetjenester.