Glem uttrykket, "Et eple om dagen holder doktoren borte." Den nyeste forskningen tyder granatepler - sammen med druer, bær og noen eksotiske råvarer, inkludert acai og noni - vil holde deg sunneste. Disse fruktene, kalt "superfrukter" av helse-eksperter, inneholder sykdomsbekjempende antioksidanter. Her er hvordan du bruker superfrukter i kostholdet ditt.

•  Ta på bærene. Du kan feste med grunnleggende som jordbær, blåbær, tyttebær og bringebær, eller du kan få kreative og kaste i noen wolfberry og chokeberry. Mange forberedt frukt drikkevarer har blandinger av konvensjonelle og eksotiske bær superfrukter.

•  Gå for druer. Enten du ønsker å nyte et glass vin på slutten av dagen eller knaske på noen kalde, forfriskende druer med ost, kan du føle deg trygg på at du forbruker en superfruit.

Plukk granatepler i stedet for epler. Historikere har hevdet at Eva fristet Adam med et granateple snarere enn et eple - og hvis du noen gang har hatt denne frodige, syrlig frukt kan du forstå anken. Granateple er tilgjengelig i juice form under etiketten Pom Wonderful.

Kast noen eksotiske superfruit i din blender for optimale resultater. Velg mangostan, acai, noni og guarana - alle anses å være sykdomsbekjempende frukt høy i antioksidanter og andre næringsstoffer.