Rå mat gir den reneste ernæring tilgjengelig. Millioner av mennesker over hele verden har leget seg av alvorlige sykdommer ved å endre sitt kosthold for å utelukke kjøtt og meieriprodukter, og omfatter kun friske, rå frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Denne dietten gjør at kroppen kan absorbere maksimal ernæring nødvendig for healing og reduserer mengden av giftige kjemikalier som forbrukes.

Transition Sakte

eliminere bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Dette betyr å kutte ut alt som kommer i en boks, boks eller flaske. Alle bearbeidet mat inneholder giftige kjemikalier som brukes til å bevare mat og gjøre dem smake bedre. Erstatte disse matvarene med hjemmelagde versjoner, laget av ferske råvarer.

Legg til flere rå matvarer i kostholdet ditt. Begynne å ha et par biter av frukt eller en grønn smoothie til frokost. Legg en salat eller gulrot pinner til lunsj og legge blandet salat til middag hver kveld.

Eliminer kjøtt fra kostholdet ditt. Kommersielle kjøtt er lei antibiotika, og injisert med hormoner. Disse kjemikaliene bo i dyrekjøtt, selv etter at den er drept og behandlet. I tillegg er kommersielle kjøtt injisert med saltløsning og impregneringsmidler som det er behandlet for salg. Slike kjemikalier kan også forårsake sykdom i menneskekroppen.

Sett kjøtt med nøtter og frø retter.

Sørg for å drikke minst ½ liter rent vann hver dag.

Avgifte kroppen din

Eliminer korn og stivelsesholdige grønnsaker fra kostholdet ditt.

Øk renset vann inntaket til ca 1 liter hver dag.

Øke antall grønne smoothies du drikker. Eller, øke mengden av greener du spiser.

Velg din detox-metoden. Noen bruker Apple detox, annet bruk en vannmelon detox, og atter andre bruker Master Cleanse programmet.

Følg din valgte detox metode for den anbefalte mengden av tid, eller til tungen er rosa igjen.

11. Gjeninnføre mat sakte etter din detox. Begynn med juice og grønne smoothies.

Opprettholde en Raw Food Diet

Spis rå mat som du liker.

13 Må de fleste av dine matvarer enkel, men ikke viker unna "gourmet" rå mat.

Legg til super mat til kosthold, som Flax, Gogi bær og hamp frø.

Opprettholde vanninntaket.

Varier maten du spiser og hvordan du spiser dem til å oppnå optimal ernæring og unngå å bli lei.

Gjenta trinn 2 hver par måneder før du er helt leget.

Hint

• Tillat fire til seks uker for hvert eliminering skritt i § 1, for å gi kroppen din og smaker tid til å tilpasse seg de nye matvarer.
• Noen mennesker gjør colonics mens de gjør detox, men det er ikke absolutt nødvendig.
• Mange rapporterer økt energi, økt vitalitet, bedre hud og økt libido, sammen med overordnede organ helbredelse fra rå matvarer.
• Sørg for å spise nok kalsium, fosfor og magnisium inneholder matvarer.
• Du kan ha detox symptomer under noen fase av denne prosessen. Ikke mist motet av dette, betyr det at kroppen din er å bli kvitt giftstoffer som har vært å gjøre deg syk.
• Kvinner må være sikker på å innlemme nøtter, frø eller fet grønnsaker, som avokado i sine dietter. Mangel på fett vil forårsake menstruasjon for å stoppe.