For maksimal avslapning, lære å gi en grunnleggende aromaterapi massasje rutine på en venn eller elsket én. Dens en kjærlig og øm måte å la den personen vet at du bryr deg og gir dem en fredelig opplevelse avstressende.

Bruksanvisning

Blanding av Aromaterapi Massasjeolje

Velg essensielle oljer som er avslappende og generelt trygt for bruk på friske voksne for aromaterapi massasje blanding som lavendel, kamille eller geranium essensielle oljer. Sørg for å la den som mottar massasje lukte på oljene første til å sørge for at de appellerer til massasje mottaker.

Hell ca en kopp carrier, eller base, olje inn i glassbolle. Rene vegetabilske oljer fungerer best som nærende carrier oljer så vurdere å bruke søt mandel, avokado, jojoba eller andre rene oljer. Ikke bruk mineral eller babyolje, da dette vil tette porene i huden.

Sett ca 5 til 10 dråper eterisk olje i carrier olje og bland det forsiktig. Eteriske oljer er svært konsentrert slik at bare noen få dråper er nødvendig.

Å gi Aromaterapi Massasje

Når massasje mottakeren er komfortabelt avgjort på bordet eller sengen og massasje oljer er blandet, kan du begynne massasje. Din venn eller partner må være fullstendig dekket med ark, men å jobbe bak du vil avdekke den tilbake bare for å midjen linje.

Hell litt av oljen i håndflaten, gni hendene sammen og bruke den til mottakerens tilbake med lange, varmende slag.

Bruke ulike massasje slag, fortsetter å jobbe den tilbake før du er ferdig masserer ryggen helt. Sørg for å sørge for at din venn eller elsket en er komfortabel med hvor mye press du bruker. Når du er ferdig, dekke opp igjen med arket igjen.

Avdekk baksiden av beina og føttene, med vennen din fortsatt liggende med ansiktet ned, og bruke aromaterapi massasjeolje forsiktig. Som med ryggen, massere føttene og bena i henhold til komfort nivå av din venn og gjenopprette dem når du er ferdig.

Har din venn snu slik at de er med forsiden opp og gjenta disse trinnene på armer og hender, bruk av aromaterapi olje etter behov. Husk å ta hensyn til forsiden av skuldrene og brystet i tillegg.

Avslutt aromaterapi massasje med arbeid på halsen og ansiktet så mange mennesker synes dette beroligende. Ikke bruk for mye aromaterapi massasje olje direkte på ansiktet. Dine hender vil ha nok olje på dem til å gjøre ansiktet massasje komfortabelt.

Tips og advarsler

• Ulike essensielle oljer har ulike effekter, så hvis du ønsker å gjøre noen undersøkelser om hvordan du velger aromaterapi essensielle oljer du kan variere massasje opplevelse.
• Mange lisensiert massasje terapeuter vil lære par massasje klasser for generell avslapping massasje mellom venner og kjære hvis du ønsker flere ideer for å gi en massasje.
• Gravide kvinner eller personer med alvorlige medisinske tilstander bør sjekke med sine helsepersonell om hva, om noen, kan eteriske oljer brukes.
• Bruk kun de reneste essensielle oljer du kan få så adulterated eller syntetiske dufter er billig og vanlig.