Når en person er plattfot han ikke har den naturlige støtte i foten som han trenger. En plattfot person er sannsynlig å oppleve smerter i føtter, ben og rygg samt i buen på foten hans. Når en fot, betyr over-pronates dette at den ruller innover ved ankelen, som skaper strukturell ubalanse og smerte.

Identifikasjon

Når du har over-pronasjon dette fører til for mye strekk på plantarfascien, som er bredt bånd av bindevev som ligger langs bunnen av foten. Betennelse resultater når plantarfascien er strekke bort fra helbrede. Dette fører til smerte i din bue og i hælen. Hvis du ikke behandle denne tilstanden, en hæl anspore, som er en benete utvekst, kan resultere, bemerker Epodiatry.com. Flate føtter ofte resultere i over-pronasjon, men ikke alle som over pronates er plattfot, ifølge Bigkneepain.com. På den annen side, hvis du har en lite fleksibel, høy bue dette kan føre til at du under-pronere. For de som ikke gjør over-pronere, mediale eller bue sidestøtte er avgjørende fordi støtten vil hindre foten i å rulle for langt innover.

Orthotics

Polstrede innleggssåler kalt orthotics kan gi støtte til din bue, som skal bidra til å eliminere din smerte. Iført sko som har støtdempende såler, er en rimelig hæl og at laget av mykt skinn, samt å bli utstyrt med avtagbare fot sålene, eller orthotics, vil hindre smerte samt gi sårt tiltrengt støtte til dine buer.

Utvalg

Når smerten er spesielt forårsaket av flate føtter, velger du en orthotic med en medial hæl innlegg og riktig bue støtte, ifølge Foot.com. Denne type orthotic hjelper korrekt og kontroll over-pronasjon, som vil lindre smerten du opplever i dine buer.

Beskrivelse

Orthotics, som er polstret innleggssåler, kontrollere bevegelsen av føttene når de beveger seg unormalt. Gode ​​sko, sammen med orthotics, vil støtte hælen området og midfoot, som vil avlaste stress på buer.

Teknikker

Noen individer tape sine føtter for å gi støtte til sine buer og begrense bevegelse. Anti-inflammatoriske medisiner kan også tas for å lindre smerte. Disse teknikkene, kombinert med bruk av orthotics, skal hjelpe deg enormt.
I tillegg må du vurdere om du gjør noe som er skjerpende din bue smerte. Om nødvendig, endre dine aktiviteter. Stretching kalver hver dag bidrar til å avlaste presset på foten. Fot ortoser bør definitivt brukes hvis en strukturell ubalanse er til stede, som foten din lege kan avgjøre.