Digidexo.com

Hvordan bruke vitaminer for å bidra til lavere blodtrykk

Som ett middel for å bidra til å senke blodtrykket, kan vitaminer være svært effektive. Dette gjelder spesielt når den kombineres med andre verktøy som er anbefalt av lege. Her er noen av de grunnleggende trinnene i å bruke vitaminer for å håndtere blodtrykket som kjører litt høy.

Bruksanvisning

•  Få en sjekk. En av de første tingene du trenger å gjøre er å finne ut hvilke faktorer som bidrar til økning i blodtrykket. Denne informasjonen vil hjelpe deg å bruke vitaminer for å ikke bare ta blodtrykket, men også de underliggende årsakene.

Be legen om anbefalinger. Det er flere vitaminer som er nyttig i å senke blodtrykket. Det er en god sjanse for at vitamin C vil bli anbefalt, samt vitamin E og K.

Skaffe anbefalte nivåer av dosering. Akkurat som medisiner, er det mulig å innta for mye av en gitt vitamin og gjør problemet enda verre. Arbeid med legen for å finne et trygt område som vil hjelpe til med blodtrykket, men ikke føre til andre problemer.

Unn de underliggende årsakene til det høye blodtrykket. For eksempel, hvis stresset synes å være en faktor, diskutere å legge flere av B-vitaminer til din daglige diett. Legen din kan gi deg råd som B-vitaminer er effektive for stress, samt gi retningslinjer for den daglige dosen.

overvåke utviklingen. Legen din kan råde deg hvor lang tid det skal ta før du begynner å legge merke til en endring i det høye blodtrykket. Ikke alle reagerer på vitaminer i akkurat samme måte, så dona € ™ t blitt motet hvis det ikke er endring i flere dager.

Tips og advarsler

  • Vitamin terapi bør sees på som en form for pågående behandling for høyt blodtrykk og de underliggende årsakene. Legen din vil trolig anbefale også endringer i kosthold, samt oppfordre deg til å få mer trening som en del av den totale behandlingsprosessen.
  • For mange mennesker antar at med vitaminer, er mer alltid bedre. Det er ikke nødvendigvis tilfelle. Alltid snakke med legen din før du bestemmer deg for å øke dosen på noen vitaminer du tar.