Digidexo.com

Slik unngår du at en vikene

En vikene resultater fra fallende hår. Hver dag, millioner av mennesker verden over står overfor dette problemet, noe som kan føre til tap av selvtillit og selvfølelse, oversette problemer i ditt arbeid og sosialt liv. Usunt kosthold, hormonell ubalanse, stress og hårfarger kan alle føre håret til å falle ut. Ved å ansette alle metodene nedenfor, kan du trygt og effektivt hindre en vikene.

Slik unngår du at en vikene

•  Drikk minst 14 glass vann hver dag; Dette vil hjelpe kroppen din eliminere giftstoffer og bakterier skjønt urinveiene. Jo mer vann du drikker, bruker mindre energi kroppen din til å eliminere disse stoffene. Dermed vil kroppen bruke mer tid på å styrke cellevekst --- spesielt til de tynne delene av huden din, for eksempel hodebunnen.

Hindre en vikene ved å legge til mer protein i kosten din. Håret ditt er laget av en fibrøs protein som kalles keratin. Med lave proteinnivåer, cellene begynner å svekkes, fremskynde aldringsprosessen og forårsaker raske hårtap. Spiser nok protein vil holde hårsekkene sterk. Mat rik på protein inkluderer hvete brød, soyabønner, linser, brokkoli og bønner. Spis minst to tp tre porsjoner av disse typer matvarer daglig.

Ta en 100-mg vitamin B6 supplement hver dag for å forhindre håravfall. Vitamin B6 bidrar til å opprettholde hud, negler og hår. Sørg for å lese etiketten av supplement flasken for riktig dosering instruksjoner. Unngå å ta vitamin B6 i overkant av den anbefalte doseringen, siden tar for mye vitamin B6 kan være giftig og kan føre til nerveskader.

Unngå hårfestet fra viker ved å opprettholde ditt blod jern nivåer. Kroppens han erytrocytter (røde blodceller bruke jern til å frakte livsviktig oksygen til alle dine indre organer skalp behov og bruker oksygen for å opprettholde veksten av hårsekkene I tandem med kosttilskudd, spise mat rik på jern:.. Nøtter, kli flak, bladrike grønnsaker og linser, for eksempel. Spis minst 2 til 3 porsjoner av jern-rik mat på en daglig basis.

Masser hodebunnen i 15 minutter hver dag. Masserer hodebunnen kan forbedre blodtilførselen til dette området og holde det sunt, som vil opprettholde sunn hårvekst. Alltid massere hodebunnen når det er tørt. Aldri massere vått hår --- det er delikat, og friksjonen og trekke kan bryte håret lett.

Hint

  • Kontakt lege før du tar fatt på selv behandlinger for hårtap og før man spiser kosttilskudd.