Enkelte individer er konsekvent engstelig eller redd rundt andre. Sine følelser av utilstrekkelighet resultere i angst, skyhet og nervøsitet. Disse reaksjonene ofte stammer fra frykt for konfrontasjon eller tidligere erfaringer, for eksempel barndom mobbing. Hvis du stadig føler skremt, spør deg selv om følelsene er garantert eller muligens ubegrunnet. Du kan ta skritt for å bygge din selvtillit og eliminere trusler, ifølge Maria Erving, personlig utvikling lærer. Dette vil tillate deg å leve i en sunnere sinnstilstand.

Bruksanvisning

•  Ta fullt ansvar for din egen kraft. Husk Eleanor Roosevelts ord, "Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke." Du er i kontroll over følelsene dine, og du er ansvarlig for dine reaksjoner.

Visualiser deg selv å være trygg og stå i din egen kraft. Praktisere dette hver morgen når du våkner opp og om kvelden før du går til sengs.

Kommunisere dine følelser til den personen som skremmer deg. Dette gjennombruddet kunne lindre bygget opp spenning. Åpne opp og være ærlig, og du kan selv bli nære venner, ifølge Erving. Den enkelte kanskje ikke innser han skaper ubehag. Det kan være din perspektiv som trenger en tweak.

Sett klare grenser. La folk få vite hvordan du forventer å bli behandlet. Når du respekterer deg selv, vil andre også respekterer deg.

Praksis positive selvfølelsen, gjerne foran speilet. Se direkte inn i øynene i speilet refleksjon og gjenta myndig affirmasjoner, som for eksempel: "Jeg er alltid rolig og trygg i alle situasjoner." Gjør dette daglig for å bygge din tillit.

Pust dypt og bo i nåværende øyeblikk. Slutte å male engstelig bilder i hodet av omstendigheter som kan aldri skje. Forbli rolig og spør deg selv hvordan du skal reagere i en vanskelig situasjon. Lytt til veiledning og følge disse instinktene.

Fortell deg selv at noen som bevisst prøver å skremme deg er faktisk engstelig. Han har et behov for å få andre til å føle deg mindreverdig, slik at han kan føle seg tryggere, ifølge Erving. Når du kjenner igjen denne barnlige oppførsel, vil du se personen i et annet lys, og han vil ikke være skummelt lenger. Du kan også føle medfølelse og hengivenhet mot personen. Når han føler disse følelsene fra deg, vil han mykne i ditt nærvær.