Du har kanskje hørt om Master Cleanse. Det er en diett som består av å konsumere bare sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann til 10-40 dager. Det er mulig å detox med sitroner og likevel fortsette å spise sunn mat. Det er viktig å ta en multivitamin for å sikre at du får alle de næringsstoffene du trenger.

Cleansing Fordeler med Lemon

Sitroner er en stor intern rensing agent. De rense blodet og bidra til å fjerne toksiner fra kroppen. Surhetsgraden i sitroner stimulerer fordøyelsen, hjelpe avfall eliminering. Sitroner inneholder også naturlige anti-bakterielle enzymer. Dette bidrar til å rense fordøyelseskanalen av bakterier og parasitter.

Lemon Detox Diet

Klem to ferske økologiske sitroner. Legg honning eller lønnesirup etter smak. Honning og lønnesirup kan selvsagt blid lemonade og gi vitaminer og mineraler. Som i Master Cleanse, kan du legge en klype cayenne pepper. Pepper øker metabolismen. Drikk åtte til ti glass lemonade hver dag i ca to uker for å rense systemet. Spise så mange rå frukt og grønnsaker som du vil. Opt for økologiske produkter, om mulig, å unngå sprøytemidler og giftstoffer.

Til frokost, spise en høy-fiber frokostblanding. Etter det, bare konsumere lemonade drink og så mange frukter og grønnsaker som du ønsker før om 2 eller 3 pm. Du kan ha en kvalitet protein bar eller riste som er lav i mettet fett. På kvelden kan du ta et avføringsmiddel te å hjelpe med avfall eliminering. Eventuelt kan du legge Metamucil eller en fiber supplement til kosthold for å oppfordre avføring og holde deg fra følelsen altfor sulten.

Avføringsmiddel Tea

Kok opp en teskje brutt lakris rot i en kopp vann i en time. Sil vannet for å fjerne roten. Drikk dette før sengetid hver kveld du er på rensing diett.