Kokain er et av verdens mektigste sentralstimulerende midler. Avhengighet til kokain kan føre til tap av arbeidsplass, ødelegge familieforhold og med være livstruende. Det er ingen fysiske virkningene av tilbaketrekning fra kokain. Imidlertid, kan den psykologiske avhengighet være lik den fysiske avhengighet av heroin. Plus, i motsetning til heroin, er det ingen erstatning narkotika å avvenne en rusavhengig av av kokain. Stoffet faktisk endrer hjernens kjemi, så den eneste effektive måten å behandle avhengighet er å endre vanedannende oppførsel.

•  Slutt å bruke kokain. Dette er vanskeligere enn det høres ut, men er det første avgjørende skritt i å sparke en kokain vane. Hvis du har kokain hjemme, skylle den ned i toalettet. Hvis du har skjult noe av det fra deg selv, bli kvitt det, også. Bli kvitt alle kokain relatert utstyr, slik at du blir mindre fristet. Ikke la noen å ta med kokain til ditt hjem, heller.

Fortell venner og familie at du sparker din kokain vane. Det kan virke flaut i begynnelsen, men dette er viktig. Ved å la folk få vite, er du tegne på støtte fra folk som kan hjelpe deg. Du vil ikke bare ha dine egne forventninger, men de av venner og familie også. Det høres ut som gruppepress, men kan brukes som positiv forsterkning.

Slutt å bruke andre stoffer. Dette inkluderer alkohol, marihuana, heroin og reseptbelagte smertestillende som for eksempel Oxycodon eller Vicodin. Foreskrevet piller, slik som Xanax, faller i denne kategorien også. Men snakke med legen din før du avslutte bruken av noe foreskrevet for angst, eller en psykisk lidelse. Også avstå fra pornografi, hvis det er et problem. På grunn av måten kokain påvirker lyst reseptorer i hjernen, en aktivitet som over stimulerer disse reseptorer, så som sedvanlig pornografi ser, bør stoppes.

gjenkjenne ting som utløser bruk av kokain. Lag en liste over disse tingene. Alkohol er en vanlig trigger for rusmisbruk. TV og filmer som viser narkotikamisbruk er også kjent triggere. Fordi kokain er en psykologisk avhengighet, se etter triggere som forårsaker følelsesmessig stress. Du kan ikke være i stand til å unngå alle triggere, men ved å bli klar over dem, styrke deg sjansene dine for å forsvare oss mot dem.

Exercise. Sparker en vane hjemme betyr ikke nødvendigvis at du må låse deg inne i huset ditt. Ofte kokainavhengige vil stenge seg inne i et hus for dager om gangen, gardiner trukket, ikke sove og sniffet kokain. Frisk luft og sollys er sunt for en rusavhengig. Få på en vanlig timeplan. Gå å sove om natten og våkner opp til samme tid hver morgen. Bruk treningsutstyr hvis det er tilgjengelig. Dette vil kutte ned på trangen til å bruke kokain fordi det frigjør serotonin, en glede å fremkalle kjemisk, inn i hjernen.

Endre din diett. Kokainavhengige ikke spiser regelmessig som stoffet har en tendens til å undertrykke appetitt. Spise tre måltider om dagen, eller fem mindre porsjon måltider spredt ut gjennom dagen. Kroppen din trenger næringsstoffer, spesielt hvis du trener. Drikk mye vann og juice. Kokain kan alvorlig tørke kroppen så det må etterfylles.

•  Belønn deg selv. Sparker en kokain vane trenger ikke å være noen elendig ork. Det er en positiv ting som krever tålmodighet og utholdenhet. Belønn deg selv som du gjør fremgang. Unn deg selv en spesialitet mat element, sette noen nye sanger på MP3-spilleren eller kjøpe en ny kjole. Men ikke feire med alkohol eller sigarer, da disse vil bare utløse et ønske om å bruke kokain.

8. Hold deg motivert. Lag en plan. Skriv ut alle tingene du har gjort for å sparke kokain vane. Også liste opp alle de tingene du ønsker å gjøre når du er ren. Gi deg selv mål, slik at det å være edru vil ha formål og ikke føler at det er kjedelig i forhold til den såkalte Spenningen bruker narkotika periode.

Hint

• Vær forberedt på abstinenssymptomene. De første symptomene er: depresjon, angst, tretthet og humørsvingninger. Når du har vært rent for et par uker en annen fase av abstinens sett i kalles post-akutt tilbaketrekning. Disse symptomene kan være: humørsvingninger, apati, mangel på konsentrasjon og søvnløshet. Disse symptomene kan vare i varierende grad i inntil to år.
• Profesjonell hjelp er alltid anbefalt når håndtere en alvorlig kokainavhengighet.