En sunn kolon er avgjørende for god helse og et langt liv. Men over tid, kan et usunt kosthold føre til problemer med tykktarmen, som den sikkerhetskopierer med ufordøyd mat og giftstoffer som kan påvirke helsen til hele kroppen. En periodisk kolon rens forebygger sykdom og ubehag, selv om du trenger for å unngå visse matvarer for et effektivt resultat.

Bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt som pølser, salami, pepperoni, Bologna og bacon inneholder vanligvis natriumnitritt, et kjent karsinogen som (ifølge University of Hawaii) øker risikoen for kreft i bukspyttkjertelen med 67 prosent. Nitritt inneholder kjemikalier som kalles nitrosaminer som fremmer vekst og spredning av kreftceller overalt i kroppen. Tykktarmen bør aldri utsettes for slike farlige kjemikalier, så styre klar av bearbeidet kjøtt under en rens og velge friske, magert kjøtt så ofte som mulig.

Hydrogenert olje

Når flytende oljer er fylt med hydrogen for å forlenge deres holdbarhet, gir prosessen transfettsyrer. Disse unaturlig fett har vært knyttet til en rekke sykdommer og sykdommer, inkludert høyt kolesterol, hjertesykdom og kreft i tykktarmen; FDA krever nå at produsentene merke dem på sine produkter. Kroppen fordøyer dem med problemer, og du bør unngå dem når de prøver å rense tykktarmen. Unngå matvarer som liste hydrogenert eller delvis hydrogenert olje som en ingrediens.

Beef

Rødt kjøtt innebærer en økt risiko for tykktarmskreft, ifølge en 2008 studie publisert i Cancer Research. Mettet fett som finnes naturlig i de fleste kutt av storfekjøtt spiller en rolle i utviklingen av kreft i tynntarmen. Videre inneholder konvensjonelt reist biff vanligvis store mengder antibiotika og hormoner, noe som gjør det mye vanskeligere på fordøyelsessystemet. Hyppig inntak av konvensjonelt reist biff kan føre til forstoppelse av avføring eller muligens toksisitet. Å gi systemet en pause, eliminere rødt kjøtt helt under et kolon rens, deretter sakte legge den tilbake i begrensede mengder, og bare velge de magreste og mest naturlige kjøttstykker.

Soda

Søtet brus er fulle av sukker, tilsetningsstoffer og koffein, og gir liten eller ingen ernæringsmessige fordeler. Selv soda inneholde kunstige søtningsmidler som ikke finnes i naturen, noe som gjør dem vanskelig å fordøye. Under et kolon rens, må du skylle ut usunne giftstoffer; hjelpe prosessen sammen ved å erstatte sukkerholdig brus og energidrikker med rent vann og økologisk frukt og grønnsaksjuice.

Raffinerte karbohydrater

Raffinerte karbohydrater som hvitt brød, kjeks, kaker og kjeks hadde hatt hele sin korn brytes ned. Denne prosessen fjerner mye av naturlig fiber og fører til raffinert korn til å oppføre seg helt annerledes enn de hele korn motstykker når de når tykktarmen. Fraværet av naturlig fiber fører raffinert korn for å danne hardere, mer kompakt avføring, som er vanskeligere å passere, og kan føre til forstoppelse. Ifølge Ken Babal, sertifisert Los Angeles ernæringsfysiolog, forstyrrer en diett høy i raffinerte karbohydrater også kroppens delikate fordøyelses balanse ved å redusere antall gode bakterier i tarmen. For en sunnere, renere kolon, hold deg til hele, minimalt bearbeidet korn.