Kolitt er en sykdom preget av betennelse i tykktarmen (colon). Tykktarmen lagrer avfall som er restene fra fordøyelsen, og spiller også en rolle i å skyve det ut av tykktarmen for utskillelse. Det er en rekke mulige årsaker til kolitt. Kolitt kan skyldes bakterier eller virus, spesielt de som finnes i næringsmidler. Det kan også oppstå hvis tykktarmen blir engorged, utvikler sår eller reagerer på utenlandske kjemikalier introdusert inn i dette området. Symptomer forbundet med kolitt generelt omfatter blod i avføring, magesmerter, feber og frysninger. Kolitt kan være en smertefull sykdom å behandle; Du kan imidlertid Åke skritt for å hindre utbruddet sitt. Etter hvert som sykdommen forekommer i et område som er relatert til fordøyelse, kan spesifikke endringer i kostholdet redusere sannsynligheten for utvikling av kolitt.

•  Drikk mer vann. Bor hydrert og fyller på væske til din diett hjelpemidler i riktig funksjon av tarmen. RDA anbefaler minimum 2 liter vann per dag.

Legg komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater gir fiber, i tillegg til andre viktige næringsstoffer. Fiber er brutt ned i tykktarmen, og deretter brukt som en energikilde. Selv om fiberen kan være fordelaktig i å korrigere noen former for kolitt, kan det irritere andre; derfor bør inntaket variere i henhold til hvert individ. Hvis du opplever smerter i tandem med en økning i fiber, er det best å redusere forbruket av høy-fiber komplekse karbohydrater. Ifølge nettstedet Genetisk Health, kan fiber også redusere risikoen for kreft i tykktarmen.

Pack på noen kalium. Personer med kolitt ofte har lave nivåer av kalium, og dermed kan trenge å øke sitt inntak. Kalium-rik mat som bananer, appelsiner, pærer, avokado og poteter beskytte tarmen. Legge til disse matvarene i kostholdet ditt kan redusere forekomsten av kolitt og bidra til å hindre det. Hvis kaliumnivå er spesielt lav, kan en lege anbefaler en kalium supplement.

Integrere noen Omega 3 fettsyrer. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan omega-3 fettsyrer reduserer symptomer på ulcerøs kolitt. Omega 3 fettsyrer er viktig for menneskekroppen, men er ikke skapt naturlig. Derfor må folk legge disse essensielle fettsyrene gjennom mat eller kosttilskudd. Matvarer som inneholder omega 3 fettsyrer inkluderer enkelte fisk (tunfisk, laks og kveite), noen planter og mutter oljer.

Pump protein. En av de viktigste symptomer på kolitt er diaré. Diaré kan forårsake svikt av proteiner og andre næringsstoffer. En studie rapportert i 2006 av University of Maryland Medical Center sitert soya protein som en god kilde for folk som lider av ulcerøs kolitt som skyldes melk-produkt intoleranse.

Unngå betennelse "utløse mat." Visse matvarer er mer sannsynlig å øke betennelse i mennesker som lider av kolitt. De viktigste matvarer for å unngå er melkeprodukter, alkohol, enkle sukker, koffein og mat som inneholder mettet fett.