Rå hvitløk fordeler inkluderer positive effekter på hjertet helse, senket blodtrykk, redusert blodlevring, økt motstand mot forkjølelse og influensa, lunger lindrende effekt og senket kolesterolet. Bestanddeler av hvitløk som bidrar til disse fordelene er ødelagt i kokeprosessen, og spise hvitløk rå er den beste måten å få mest mulig fordeler fra denne allsidige urt.

Identifikasjon

Hvitløk er en art av løk plante kjent som Allium sativum. Pære av hvitløk anlegget er den delen av anlegget som er vanlig inge for helsemessige fordeler, og hver pære kan deles inn hvitløksfedd seksjoner. Rå hvitløk kan enten bli oppskåret i små biter med en kniv eller en hvitløk trykk kan brukes til å knuse nellik og blandet med mat for enkel svelging.

Hjertet og blodtrykket Helse

Å spise rå hvitløk er gunstig for hjertet helse og regulere blodtrykket. En ingrediens i rå hvitløk, hydrogensulfid, har effekter på blodårer som forårsaker fartøyene til å slappe av; dette gunstig effekt kan bidra til å senke blodtrykket og redusere arbeidsbelastningen på en overbelastet hjertet. Hvitløk kan også redusere blodpropper i kroppen, noe som kan skade eller øke stresset på hjertet.

Motstand mot kulde og influensa

Rå hvitløk er en ekstremt sterk antiviral og antibakteriell substans, og dette gunstig planten er svært nyttig for warding av forkjølelse eller influensa. Anbefalinger for rå hvitløk bruk for å unngå forkjølelse inkluderer spise flere hvitløksfedd i løpet av dagen så snart kalde symptomer. Personer som lider av lunger kaldt symptomer kan oppleve lettelse hvis de inhalerer røyk av rå knust hvitløk eller hvis de drikker en buljong av rå hvitløk yret av varmt vann.

Senket Kolesterol

Konsekvent inntak av rå hvitløk kan bidra til å senke forhøyede kolesterolverdier eller for å holde normale kolesterolnivået i sjakk. Noen av forbindelsene i hvitløk som antas å fungere omtrent som reseptbelagte statiner (men i langt mindre virkning) er ulike typer av cysteiner, som kan forstyrre dannelsen av kolesterol i kroppen.

Forsiktighetsregler og Betraktninger

Hvitløk er en ekstremt kraftig og sterk urte plante. Personer som er interessert i å spise rå hvitløk bør spise små mengder rå hvitløk i begynnelsen (ikke mer enn halvparten av en liten fedd i en 24-timers periode) for å vurdere effekten av hvitløk på deres system. Gass og dårlig ånde er hyppige bivirkninger av rå hvitløk inntak; dårlig ånde kan unngås ved å tygge tyggegummi eller frisk mynte urter, og spise fennikel frø sammen med rå hvitløk kan bidra til å redusere tarmgass.