Digidexo.com

Night Splint som en kur for Achilles tendinose

Akillessene forbinder både hælen bein og leggmuskelen, som gjør det mulig for hele spekteret av foten bevegelse. Fysisk overanstrengelse av akillessenen kan være forårsaket av mange ting, men et brudd i akillessene resulterer i betennelser, smerter og sterkt redusert bevegelighet. Night splinter er slitt av dem som lider av Achilles tendinose, også kjent som senebetennelse, for å forbedre sene styrke. Iført natt splinter og hvile ankelen vil øke utvinningen tid for din akillessene.

Night Splint Bruk

Sett natt skinne på ankelen din før du går til sengs hver kveld. Night splinter i samsvar med hælen og har stroppene over leggen og foten for å feste skinne til hælen. Holde foten rett under søvn fører akillessene å forbli strukket. Dette fungerer akillessene og gjør at kroppen kan helbrede tendinose raskere. Polstret splinter også gi mer støtte under søvn, redusere ubehag forårsaket av flytting.

Boot splinter

Sett en boot splint på ved å skli foten gjennom både shin og fotstropper. Stram disse stropper for å feste bagasje natt splint mot hælen. En støvel splint fot padding holder foten i oppreist stilling, strekke ut akillessene. Løsne stroppene hvis splint blir ubehagelig tett mot ankelen. Du kan finne det behagelig å heve ankelen videre ved å plassere en pute under.

Dorsal splinter

Sett på en ryggskinne på samme måte som du legger på en boot splint. I motsetning til oppstart splinter, rygg splinter inneholder ingen hæl og bruke tyngre materiale for shin og ankel stropper. Dorsal splinter skape en oppadgående trekke bevegelse på tærne, strekker din akillessene enda mer. Igjen kan det være behagelig å heve ankelen videre med en pute.

Andre behandlingstilbud

Implementere andre livsstils og helse endringer for å lindre Achilles tendinose. Ta riktige doser av anti-inflammatoriske medisiner, som for eksempel Advil eller Motrin, for å lindre smerte og redusere hevelse assosiert med tendinose.
Følg RICE behandling for senebetennelse: hvile, is, kompresjon og høyde. Hvil ankel og være forsiktig så du ikke overanstrenger akillessene, som kan føre til ytterligere brudd. Hold ankelen komprimert med et ess bandasje. Hold en ispose mellom Ace bandasje og sokk. Ikke plasser en ispose i direkte kontakt med huden i lengre perioder av gangen. Hold benet hevet når du sitter eller legge seg med et teppe eller pute plassert under ankelen.

Planlegge en avtale med legen din eller legen hvis Achilles tendinose er alvorlig. Ekstreme tilfeller av Achilles tendinose kan kreve iført en støpt i flere uker og til og med kirurgi for noen.