Digidexo.com

Hvordan å stabilisere kneet med Athletic Tape

Hvordan å stabilisere kneet med Athletic Tape


Knesmerter og avvik kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert skade, aldring eller overdrive. Når kneet ikke er riktig justert, kan du finne deg selv i stand til å utføre daglige oppgaver eller øvelser. Fikse dette problemet kan gjøres med hjelp av fysioterapi og kne taping. Hvis du har smerter i kneet, lære å tape opp kneet for å lindre det kan hjelpe deg å komme tilbake på føttene.

Bruksanvisning

•  Gjør en avtale med en fysioterapeut for å finne ut hvilken posisjon vil være mest gunstig for taping kneet. Prøver å tape kneet på egen hånd kan føre til taping i en ugunstig posisjon som kan bidra til smerte eller forårsake ytterligere skader. En fysioterapeut kan hjelpe å finne riktig justering for taping.

Praksis med din fysioterapeut taping opp kneet og posisjonere det riktig å sikre at du kan gjøre det ordentlig hjemme. Din fysioterapeut vil typisk studere bevegelsene dine for å finne en posisjon som bidrar til å lindre knesmerter og kan deretter vise deg den beste posisjonen for innpakning.

Øv hjemme med et familiemedlem eller en venn hjelp. Plasser kneet cap i riktig posisjon og har en venn holde det på plass, slik at du kan begynne taping uten å måtte bekymre deg for det sklir.

Wrap rundt deg beinet under kneet en gang for å starte, deretter vikle den rundt kneet som demonstrert av din terapeut. Ikke pakk tape for hardt, da dette kan føre til dårlig sirkulasjon til kneet og føre til mer smerte. Wrap slik at den ligger tett inntil, men området av kneet begynner ikke å få rødt.

Stå opp, legger vekt på kneet ditt for å se om smertene er lindret etter at du har pakket den. Hvis det fortsatt er vondt, prøv å pakke det og flytte den litt, så det kan bare være litt ute av posisjon. Hvis det er ingen smerter, og deretter fortsette med dine daglige aktiviteter og pakke kneet på slutten av dagen.