Chafing er ubehagelig resultat av hudfolder rubbing sammen under aktiviteter som trening. Gnagsår, som også kan resultere fra seg grove, skrapete klær, forårsaker irritasjon og smerter i områder som lyske, lår og armhuler. Hvis din underarmene er gnagsår, er det mange ting du kan gjøre for å løse problemet.

Bruksanvisning

Handels i grov klær for 100 prosent bomull T-skjorter, undershirts og gensere. Cotton lar huden puste, noe som er spesielt viktig for å forebygge gnagsår. Velg løstsittende plagg for å holde huden tørr og kjølig.

Vask nye skjorter før du bruker dem. Dette kan hjelpe til å bløtgjøre stoff og fjerne skadelige fargestoffer.

Påfør calendula olje, som virker mot betennelse, sopp og bakterier, til armhulene. Du kan også bruke vaselin for å hindre friksjon.

Bruk en ren klut eller fingrene til å påføre et tynt lag med talkum til armhulene før noen aktivitet i løpet som oppstår gnagsår. Dette vil hjelpe deg å holde deg tørr, et sentralt element i å unngå gnagsår.

Smør armhulene med en hjemmelaget blanding av 1 kopp hver av vitamin A og D salve, en kopp vaselin og en klatt hver av vitamin E og aloe vera krem. Som med talkum, påfør et tynt lag på armhulene før engasjere seg i aktiviteter som provoserer gnaging.

Tips og advarsler

• Pass på å drikke nok vann; bor hydrert er viktig for hudens helse.
• Hvis svette irriterer armhulene og forårsaker gnagsår, prøve å bytte treningsøktene dine til et kjøligere tiden av døgnet, for eksempel om kvelden eller tidlig om morgenen.
• Ikke bruk noen av de nevnte produktene hvis du er allergisk mot noen av ingrediensene.