Da vi startet nye prosjekter og aktiviteter, er det lettere å utvikle blemmer på ankler og føtter. Kanskje er føttene ikke er vant til friksjon, eller kanskje vi ikke bruker riktig fottøy. Følg trinnene nedenfor for å beskytte føttene og anklene, og unngå å få blemmer.

Bruksanvisning

•  Når du gjør aktiviteter som produserer friksjon på føtter og ankler, slitasje riktig montering sko. Dette er et par sko som ikke la foten lysbilde rundt inne, og skaper friksjon. Selvfølgelig, de er ikke for lite heller.

Bruk alltid godt montering. Sokker som er for stor gjeng opp og sokker som er for lite, skli av føttene.

Bruk god bomullssokker. Det er veldig viktig å holde føttene tørre. Syntetiske fiber sokker vil oppfordre føttene til søt. Tynne sokker vil ikke tilby god beskyttelse.

Bruk aldri våte eller fuktige sokker eller sko. Igjen, det er svært viktig å holde føttene tørre. Våt hud vil blemme enklere, og ikke minst øke risikoen for soppvekst.

Når følelsen en blemme kommer på, stoppe aktiviteten. Behandle det med en gang med en flytende bandasje, eller beskytte den med gasbind tape. Deretter gjenoppta aktiviteten.