Sener er fiberstrukturer som blir med muskler til bein, ifølge National Institutes of Health. Senebetennelse, eller tendinitt, er betennelse, hevelse og irritasjon i en sene som følge av overforbruk, skade eller aldring. Visse sykdommer, blant annet diabetes og revmatoid artritt, kan også føre til senebetennelse. Den primære symptom på sene involverer smerte langs en sene, vanligvis i nærheten av et felles, noe som ofte er dårligere om natten, og med bevegelse. The American College of Rheumatology sier at senebetennelse er vanligvis forbigående hvis behandles raskt.

Bruksanvisning

Immobilize det berørte senen å oppmuntre healing. En skinne eller bånd kan brukes til å holde armen eller benet i ro mens de sene helbreder. Unnlatelse av å hvile senen kan resultere i vedvarende symptomer, i henhold til American College of Rheumatology.

Ta en non-steroide anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen, for å redusere betennelse og lindre smerte. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter bør ikke tas på lang sikt på grunn av økt risiko for mage blødning, leverproblemer, og sår, ifølge Mayo Clinic.

Heve berørte senen, spesielt etter aktivitet, for å redusere betennelse og hevelse. Når senebetennelse oppstår i et ben eller annen lem, heve armen eller benet over nivået på hjertet ditt vil redusere betennelse.

Påfør vekslende is og varme til det berørte området, ifølge Cleveland Clinic. Dette bidrar til å redusere hevelse og kan lindre ubehag forårsaket av senebetennelse. The Mayo Clinic anbefaler å påføre is i 15 til 20 minutter, tre eller fire ganger hver dag.

Spør legen din om steroidinjeksjoner, som kan gis direkte inn i seneskjede for å fremme healing og redusere smerte. The Mayo Clinic advarer at gjentatte injeksjoner øker risikoen for seneruptur og kan svekke senen permanent.

Delta i fysioterapi øvelser for å styrke og strekke de berørte senen. Fysioterapi vil bidra til å gjenopprette funksjon, hastighet helbredelse, og redusere sannsynligheten for fremtidig skade.

gjennomgå en operasjon for å fjerne inflammatorisk vev rundt senen. Ifølge Cleveland Clinic, er kirurgi fokusert på å fjerne slimhinnen rundt senen, inspisere senen for rips, og reparere eventuelle skader. Noen ganger kan den sene må forkortes eller forlenges.