Digidexo.com

Kognitiv Forklaring for depresjon

Den kognitive forklaring på depresjon legger skylden for depresjonen på tanker, holdninger og oppfatninger om at en person har. Stedet for å vise negative tanker bare som et resultat av depresjon, Aaron Beck, Albert Ellis og andre kognitive teoretikere hevder at depresjon resultater fra negative oppfatninger om seg selv, fremtiden og verden.

Historie

Psykolog Albert Ellis publiserte beskrivelser av "rasjonell emotive atferdsterapi" på midten av 1950-tallet og ble en grunnleggeren av en revolusjon i psykoterapi. Han regnes som depresjon, angst og andre negative følelser til å være et resultat av irrasjonelle, selvdestruktive tro. Aaron Beck, påvirket av Albert Ellis, ytterligere næring revolusjonen ved å utvikle sin kognitiv-atferdsteori depresjon og psykoterapi.

Irrasjonelle ideer og meninger

Albert Ellis mente at ulogiske, irrasjonelle forestillinger basert på falske forutsetninger drivstoff mange psykiske problemer. Deprimerte mennesker lider av å ha for mange irrasjonelle forestillinger som skaper negative følelsesmessige reaksjoner. For eksempel kan en deprimert person føler tristhet i en situasjon der de oppfatter noen misliker dem. Dette er imidlertid tristhet basert på den falske antakelsen om at en person er verdt bestemmes av hvorvidt de er universelt likt.

Automatiske tanker

Automatiske tanker er spontane, repeterende, mentale tanker og bilder som vi har i løpet av dagen som svar på ting som skjer med oss. Hvis disse automatiske tanker har en tendens til å være negative, så negative stemninger og depresjon resultat.

Egenvurdering

Vi er stadig evaluere oss selv. Når egenevalueringer er uforholdsmessig negative, bidrar de til den selvforsterkende syklus av selv nedverdigende tanker og negative effekter.

Catastrophizing

Catastrophizing refererer til tendensen til å forutse worst-case scenario. Deprimerte mennesker forventer det verste fra fremtiden. Når de mulige alvorlige konsekvenser er forestilt, er stemningen berørt, selv på de mange anledninger når de fryktede resultatene aldri skje.

Kognitive Skjevheter

Kognitive teorier posit at deprimerte mennesker har en tendens til å forvrenge deres oppfatning og erindring av hendelser. Deprimerte mennesker fokuserer på de negative sidene ved situasjoner. Denne negative skjevhet blir dypere og vedlikeholder sine depresjoner.