Digidexo.com

Hvordan å gjøre modellen Cleansing Diet

En rensing eller detox diett innebærer eliminere eventuelle sukker, alkohol, koffein, korn proteiner og mat som kommer fra dyr for en gitt periode. Denne tilnærming til å spise ikke bare føre til vekttap i mange tilfeller, men er også sies å rense kroppen for giftstoffer. Modeller ofte bruker denne kosten metode for å holde seg frisk og holde vekten under kontroll, særlig i uken før en fotoseanse eller vise. Rensing kosthold er også populært blant modeller fordi det har blitt forbundet med ekstra fordeler som mer glansfullt hår, synlig sunnere negler og strålende hud.

Bruksanvisning

Start gradvis å spise mindre enn vanlig per dag i løpet av de 3 eller 4 dager før du starter rens. Dette vil hjelpe kroppen din til å justere uten å bli sjokkert av en plutselig, drastisk diett endring.

Drikk ferskpresset juice uten tilsatt sukker til frokost på dag nummer en av rens kosthold. Unngå sure sitrusjuice, som kan irritere magen under rensing.

Ha en moderat størrelse del av hjemmelaget grønnsaksbuljong til lunsj og middag.

Drikk fruktjuice i periodene mellom frokost og lunsj og mellom lunsj og middag når du er ute en snack.

Drikk vann gjennom hele dagen, og prøver å overstige de anbefalte åtte glass om dagen.

Legg en spiseskje psyllium fiber til din juice eller vann opp til tre ganger om dagen.

Fortsett denne spise mønster for en periode som varer fra tre til sju dager.

gjenoppta normale spisevaner når de tre dagene er opp. Unngå å spise tung mat i store mengder på den første dagen av normal spising, da dette er sannsynlig å få deg til å føle deg syk.

Hint

  • Planlegg å gjøre rensing diett på et tidspunkt når du vet at du ikke vil være veldig travelt og trenger mye energi, fordi kosthold er sannsynlig å forlate deg trøtt. Fordi rengjøring kosthold er sannsynlig å få deg til å føle deg lite energi, utarbeidelse av juice og supper i løpet av dagen kan være slitsomt. Gjør juice og kjøttkraft kvelden før, og holde dem i kjøleskapet, slik at de er klare til å gå så snart du føler deg sulten.