Triglyserider er en type fett som finnes i blodet, og er et viktig tiltak for hjertehelsen. Å spise mer kalorier enn du forbrenner på en jevnlig basis kan føre til høye triglyserider.

Blood Test

Triglyserider kontrolleres som en del av en rutinemessig blodprøve kjent som en lipid panel, som også kontrollerer kolesterolnivået. For mest nøyaktige resultater, bør du faste i 9 til 12 timer før testen.

Akseptable nivåer

Akseptable triglyseridnivåer er mindre enn 150 mg / dl. Readings mellom 150 og 199 anses borderline, mens 200-499 mg / dL anses høy. Over 500 mg / dL er vurdert som svært høy.

Hva høynivåer Mean

Høye triglyserider er vanligvis et resultat av lav fysisk aktivitet, overvekt, drikke alkohol, røyke sigaretter eller fast å spise en diett som er svært høy i karbohydrater. De kan også være forårsaket av genetikk eller underliggende sykdom.

Betraktninger

Nivåer over 150 mg / dL er regnet som en risikofaktor for metabolsk syndrom. Metabolsk syndrom er en gruppe av forhold som inkluderer lav HDL (bra) kolesterol, høyt blodsukker, høyt blodtrykk og for mye fett rundt midjen. Metabolsk syndrom kan føre til hjertesykdom og andre lidelser, som for eksempel diabetes.

Senking triglyseridnivåer

Gjøre sunne livsstilsvalg kan redusere triglyserider. Kutt ned på kalorier, eliminere trans fett og redusere overskytende pounds. Det er viktig å slutte å røyke og trene regelmessig. En omega-3 fettsyre supplement som fiskeolje kan bidra til å redusere nivåene. Hvis du ikke er i stand til å bringe høye nivåer ned, eller hvis nivåene er svært høy, kan legen din anbefale medisinering.