Negative selvfølelsen er når du forteller deg selv noe negativt om deg selv eller en situasjon du er i. Negative selvfølelsen kommer vanligvis fra en mangel på tillit, og kan ende opp med å gjøre du føler deg enda mindre trygg enn du var da du startet den negative selv -Snakk. Følg trinnene nedenfor for å begynne å unngå negative selvfølelsen.

Bruksanvisning

•  Unngå å bruke ordene "bør", "kunne", "må" eller "burde". Alle disse ordene vil gjøre er at du skal føle deg skyldig. Prøv å erstatte disse ordene med "kan" eller "vilje".

Bruk ordene "jeg vil" i stedet for "jeg skal prøve." Si at du vil prøve noe bare betyr akkurat det: at du vil prøve, og du kan ikke lykkes. Si at du vil si at du er trygg og du er picturing suksess.

Godta komplimenter stedet for å protestere mot dem. Når du mottar et kompliment, være nådig om det og bare si "takk" og smile.

Unngå å bruke negative merkelapper for deg selv. Kalle deg dum eller fett vil bare senke selvtilliten. Hvis du er misfornøyd med noe, lage en plan for å endre den i stedet for å slå deg opp om det.

Avslutt tenker og sier at du kommer til å mislykkes. Du kan oppleve at du ikke er i stand til å gjøre noe. Så lenge du prøve og lære noe i prosessen, vil du aldri virkelig mislykkes.

Realistisk vurdere dårlige situasjoner. I stedet for å blåse situasjonen ut av proporsjoner, være realistisk om vurdering og konsekvenser.

Snakk tydelig og selvsikkert når du snakker med andre. Mumler vil bare gjøre at du føler og ser mindre selvsikker.