Rensing av tykktarmen av oppsamlet avfall og giftstoffer gjør mer enn bare å lindre fordøyelses plager som gass, oppblåsthet, forstoppelse / diaré, sure oppstøt og irritabel tarm syndrom. Det hjelper også bekjempe tretthet, klare opp huden, bryte ned kolesterol, forebygge gallestein, eliminere gjær infeksjoner, lindre ryggsmerter, kontrollere blodtrykket, rense blodet og til og med forebygge tykktarmskreft. Men før å bruke penger på noen butikk-kjøpte rengjøringsutstyr, vurdere de ulike hjem rettsmidler for naturlig rensing tilgjengelig, og mange av disse kan du allerede har i ditt kjøkken eller pantry.

Kostfiber

Fiber bidrar til å øke den peristaltiske bevegelser som beveger avfall gjennom tarmen og ut av kroppen i form av regelmessig avføring. Det gir også mye av bulk som gjør disse avføring sunt. All frukt og grønnsaker er naturlige kilder til kostfiber, som er nøtter, frø, bønner og helkorn. Uløselig og løselig fiber arbeide sammen for en sunn naturlig rens, med uløselig fiber hjelpende rense kroppen for avfalls sans forstoppelse og løselig fiber bidrar til å gjenopprette gunstige bakterier i fordøyelsessystemet. Havre, flaxseeds, epler, sitrusfrukter, bygg, erter, rødbeter, kål og brun ris er alle kosttilskudd kilder til både uløselig og løselig fiber. Psyllium husk er en annen kilde til fiber ofte finnes i mange butikk-kjøpte renser, som du også kan kjøpe alene i de fleste helsekostbutikker.

Klorofyll

Klorofyll renser systemet ved helbredelse og beroligende fordøyelses vev, tegning giftstoffer fra kroppen og bringe mer oksygen til det gastrointestinale system. Bygg, hvetegress, alfalfa, spirulina og brokkoli, samt spinat, grønnkål, grønne grønnsaker og andre bladgrønnsaker er høy i klorofyll.

Probiotika

I prosessen med rensing, er gunstige bakterier frigjøres fra systemet sammen med de skadelige bakterier. Sunn kolon funksjon krever minst 80% av bakteriene inneholdt deri være fordelaktig. Etterfyll at gunstige bakterier med probiotika, naturlig forekommende i bananer, løk og hvitløk.

Omega 3 fettsyrer

Omega 3 fettsyrer ikke bare rense tykktarmen. Når det tas som en vanlig del av en daglig diett, de hjelper til med fordøyelsen, så det er mindre avfall og giftstoffer til å rense i første omgang. Omega 3 fettsyrer bidra til å frigi galle nødvendig for fordøyelsen når du kontraherer galleblæren for å beskytte den mot skader og å smøre fordøyelseskanalen med A- og D-vitaminer. Mat kilder til omega 3 fettsyrer er fisk og fiskeoljer, tran og lin.

Bentonitt Clay

Bentonittleire fungerer som en svamp som absorberer giftstoffer fra tykktarmen og deretter fører dem gjennom og ut av legemet. Stand til å holde mange ganger sin egen vekt i giftstoffer, er det en dominerende ingrediens i mange butikk-kjøpte kolon rens kits. Du kan imidlertid kjøpe bentonittleire av seg selv i de fleste helsekostbutikker.

Vann

Drikk mer vann mens rensing enn du vanligvis drikker. Kroppen krever større hydrering og smøring når slippe giftstoffer og avfall bygge opp enn det gjør resten av tiden. Giftstoffer frigjøres fra organer som lever og nyrer trenger vann for å skylle dem ut av systemet, for at de absorberer andre steder, lenger ned i mage-tarmkanalen. Kroppen trenger mer vann når du spiser de økte mengder fiber gunstig for en naturlig hjemme rens også, for å danne sunne avføring og effektivt eliminere dem. Vann i seg selv er også en naturlig rensemiddel, bokstavelig talt vaske fordøyelseskanalen, organer, lymfeknuter, blodårer og andre kroppslige systemer ren.