Digidexo.com

Hvordan Juice Brokkoli

Hvordan Juice Brokkoli


Brokkoli kan spises rå eller kokt og har mange helsefordeler. Vegetabilsk, som er en del av kål familien, er rik på vitamin C, folat, kalsium og fiber. Brokkoli inneholder også plante kjemikalier kjent som fytokjemikalier. Ifølge American Cancer Society, disse fytokjemikalier redusere risikoen for visse kreftformer. Matlaging brokkoli kan ødelegge næringsverdi. Drikking brokkoli juice er derfor et ideelt alternativ for å få alle de helsemessige fordelene fra denne grønnsak.

Bruksanvisning

•  Fyll en dyp kjele med vann og bringe den til en byll. Fyll en dyp bolle med kaldt vann.

Vask brokkoli og hogge den opp i små buketter som vil lett passe inn i materen av din juicer.

Plasser brokkoli i kjelen med kokende vann og forvelle den i ett minutt. Blanche renser organismene og skitt av brokkoli og det myker også grønnsaker, noe som gjør det lettere å juice.

Hell brokkoli i en sil og avløp kokende vann. Stupe buketter i bollen med kaldt vann. Kaldt vann vil sjokkere de brokkolibuketter og stoppe varmen fra matlaging dem videre.

Plugg inn din juicer og mate brokkoli til det til du har ønsket mengde juice. Juice brokkoli stammer også da disse er like sunt som de buketter.

Tips og advarsler

  • Kjøp bare så mye brokkoli som du vil bruke, fordi brokkoli byttet raskt. Se etter brokkoli som har en lilla-aktig farge til det. Unngå gulaktig brokkoli.
  • Juice gulrøtter eller epler med brokkoli å legge litt variasjon og få ekstra næringsstoffer.