Atkins Diet også kalt Atkins Ernæringsmessige Tilnærming tilbyr en low-carb tilnærming til vekttap og vektkontroll. Individer følgende Atkins Diet oppfordres til å redusere mengden karbohydrater og raffinert sukker i kosten og fokus på forbruket av magre proteiner, frukt og grønnsaker. Atkins selger et bredt utvalg av pre-laget snack elementer, men tilhengere av kostholdet kan også lage sin egen snack plan.

Mandler

Atkins følgere på jakt etter en matbit med en sunn knase kan vurdere mandler. Med en heidundrende 6 g protein og bare 6 g karbohydrater - med tre av disse gram kommer fra kostfiber - ett gram av dette salt snacks er en vinner i smak og næringsverdi.

Sukkerfri Jello

Kommer inn på bare 10 kalorier per porsjon, sukkerfri jello skryte av null carb teller. Snackers kan nyte gelatin godbit i en rekke varianter, inkludert kirsebær, druer, oransje, grønn te og rødt eple.

Hardkokt egg

Hard kokte egg er en ideell snack når du følger Atkins Diet. Hardkokte egg ringe inn på 6 g protein per stort egg og inneholder kun 1 g karbohydrater. For et alternativ vurdere egg salat eller deviled egg.

Dill Pickles

Mens dill pickles ikke tilbyr mye i veien for ernæringsmessig verdi de inneholder kun 1 g karbohydrat per spyd gjør dem til et utmerket snack valg. Velge mellom hele dill pickles, skiver eller spyd, men holde seg borte fra søte pickles som de er lastet med sukker.

Tunfisk og laks

Tunfisk eller røkt laks blandet med kremost og spredt på agurk skiver kan temme en snacker appetitt. Spredningen kan også brukes som en dukkert for andre grønnsaker eller rullet i en salat blad.

Cheddar Cheese

En skive cheddar ost har 7 g protein og null karbohydrater. Osten kan spises vanlig eller på et stykke selleri eller eple. Lage mini ostesmørbrød bruker salatblad og skiver av pickle.

Bær

Jordbær, bringebær og blåbær har en søt godbit mellom måltidene. Bærene er høy i antioksidanter, men også inneholder sukker og derfor bør spises med måte som en snack. Lag en dessert ved å blande frosne bær i en blender eller food prosessor.

Solsikkefrø

Et protein pakket snack, en gang unse av solsikkefrø inneholder 6 g karbohydrater med tre av de gram tjener som kostfiber. Frøene er høy i plantebasert fett som tillater snackers å føle deg mett med bare en håndfull.