Ifølge American Pain Foundation, 32 millioner mennesker lider av kroniske smerter som varer lenger enn ett år. Mennesker som lever med kroniske smerter er utsatt for depresjon. Depresjon kan oppstå uavhengig av hverandre, men en av sine symptomer er smerter. Det finnes måter å håndtere kroniske smerter og depresjon.

Medisiner

Antidepressiva er den vanligste behandlingen for depresjon. Noen antidepressiva, slik som Cymbalta, også ta opp den smerte som kan være et symptom på depresjon. Selv for dem som lider av kroniske smerter, kan antidepressiva hjelpe ved å øke serotoninnivået og bedre humør og utsikter. En annen strategi for å håndtere smerte og depresjon er rådgivning, som hjelper deg å finne ut hvorfor du er deprimert eller lære deg mestringsstrategier for å minimere hvor dypt du tillater smerten du føler for å påvirke hverdagen din. Smertestillende medikamenter kan også hjelpe lider av kroniske smerter, men noen varianter kan være vanedannende, mens andre kan gjøre permanent skade på lever og nyrer ved langvarig bruk.

Naturlig rettsmidler

Trening er gunstig for dem som er deprimert og lider av kroniske smerter. Milde øvelser som yoga og tai chi, er mest nyttig. Vann aerobic er en annen øvelse nesten alle kan gjøre, selv noen som lider av kroniske smerter eller nedsatt bevegelighet. Trening stimulerer hjernen til å frigjøre endorfiner, som kan blokkere smertereseptorer og forbedre humøret. Trening har også anti-inflammatorisk egenskaper som kan lette smerter. Noen mennesker finner meditasjon nyttig for depresjon og smertebehandling. Hypnose er et verktøy noen lider prøve, for å fokusere på andre ting og gjøre smerte og depresjon fade til bakgrunnen.

Urter

Noen mennesker finner lindring med urter og kosttilskudd. Fiskeolje som inneholder omega-3 fettsyrer, er gunstig for depresjon og smerte fordi det kan stabilisere humør og har anti-inflammatoriske egenskaper. Johannesurt er ofte brukt til å behandle depresjon og kan kobles sammen med en anti-inflammatorisk urt som bromelain eller boswellia å håndtere smerte nivåer. Valerian root kan gi en god natts søvn, og kamille beroliger glatt muskelvev. Chilipepper inneholder salicylater, som ligger til grunn av aspirin, og capsaicin. Capsaicin er en kjemisk i paprikaen som stimulerer frigjøringen av endorfiner og blokkerer smertereseptorer.