Digidexo.com

Hvordan bruke en Elbow Brace

Hvordan bruke en Elbow Brace


Albue bukseseler kan være en enkel og relativt rimelig måte å behandle allerede eksisterende idrettsskader og forebygge fremtidige skader oppstår. Når du har kjøpt en albue brace, bruker den på riktig måte er viktig for det å dra full nytte deg. Her er noen enkle trinn for å bruke en albue brace.

Bruksanvisning

•  Inspiser albue brace for defekter. Sørg for at albuen brace er i god stand før du bruker den for å unngå risiko for ytterligere skade. Se på stoff av seler for å se etter rifter eller strukket områder, og sjekk at noen ekstra deler, som kroker, klips eller stabilisatorer, er godt festet og fungere skikkelig.

Utvid armen før det er rett. Det vil være lettere å trekke albuen spenne på med armen på denne vinkelen enn å prøve å trekke den over albuen når albuen er bøyd i en vinkel. Hold fingrene ut rett foran deg, og slappe av armmusklene.

Hold brace i motsatt hånd av den kanten som vil være rundt overarmen når den er riktig plassert, og sørg for at det er riktig rotert slik at riktig side av seler vil være på toppen og bunnen av armen.

Trekk albuen brace hardt over underarmen og albuen ved hjelp av en fast, jevn bevegelse. Unngå krampetrekninger eller rykke seler da dette vil jar musklene dine.

Plasser albuen spenne slik at albuen og bøye av armen er på toppen av seler, og det er en lik lengde på seler duk over og under albuen.

Fest eventuelle nedleggelser på din brace, hvis det er aktuelt. Fest dem sikkert og jevnt slik at brace holdes fast på plass og føles jevnt sikker uten å være stram eller klemme armen.

Bøy armen ved albuen. Hvis noen del av seler klyper eller fører deg smerte, justere det litt opp eller ned på armen din før det er mer behagelig.

Vask albuen brace regelmessig. Det er viktig å vaske bort smuss og hudfett som kan akkumulere på skinnen som et resultat av daglig bruk for å holde det sanitære. Vask brace for hånd i varmt såpevann og henge den til tørk; ikke sette albuen brace i en vaskemaskin eller tørketrommel da dette vil bryte ned sin elastisitet.

Bruk albuen brace som anvist. Følg iført instruksjonene du får av legen din, eller bruke den i henhold til retningslinjene beskrevet på brace sin instruksjons emballasje.