The 5 Factor Diet er en online diett skapt av kjendis trener Harley Pasternak som inkluderer raske trening planer og sunn mat som kan gjøres i fem minutter. Han skapte diett for å hjelpe touring og utøvende kjendiser til å holde seg i form mens du er på veien på en måte som ikke er tidkrevende eller for komplisert. Kjendiser som har vært knyttet til denne dietten er Kanye West, Alicia Keys, John Mayer og Vanessa Williams.

Hvordan planen Works

Planen er sentrert rundt nummer fem, derav navnet. Det er vel å gi resultater i fem uker med fem måltider om dagen, hvert måltid krever bare fem ingredienser og fem minutter med forberedelser. Det er en 25-minutters trening hver dag og fem jukse dager i løpet av de fem ukene, noe som betyr at hver søndag er en dag for å spise hva du vil i moderate mengder.

Five Factor Diet Tools

Når du abonnerer på 5 Factor Diet online, vil du motta en daglig måltidsplanlegger, en personlig oppskrift boksen, en mat logg, en spisesteder guide, en aktivitet kalkulator, en elektronisk journal, en daglig inspirasjon, oppskrifter, en handleliste verktøy , matlaging snarveier, en tilpasset treningsplan, en vekt tracker og en idealvekt kalkulator.

Frokost

En typisk frokost for 5 Factor Diet programmet omfatter enten sukkerfri frokostblanding, fettfri yoghurt, bær, varm havregryn eller eggehvite omeletter. De eggehvite omelett oppskrifter varierer sterkt i ingredienser, fra laks og kremost til brokkoli og cheddar, å eliminere overflødige alternativer som ofte kommer med slanking.

Lunsj

Lunsj er vanligvis en salat, suppe eller sjal. Du kan gran det opp, men på forskjellige måter når du følger de 5 Factor Diet oppskrifter som Middel quinoa salat eller laks med dill agurksalat. Smørbrød er også tillatt.

Middag

Middag inkluderer en magert kjøtt, ris og grønnsaker. Eksempler på 5 Factor Diet middag oppskrifter er curry kylling med brun ris, kylling og svart bønne quesadillas, sitron laks og kylling chow mein.

Snacks

To snacks er tillatt hver dag. Bringebær og sjokolade parfaits, jordbær-havre energibarer, en pita lomme snack fylt med kalkun, sveitsisk ost, skiver tomater og alfalfaspirer, og espresso panna cotta er noen av de mange snack oppskrifter følger med når du abonnerer på dietten.