Tar en helhetlig tilnærming til vekttap er en forpliktelse til å ikke bare spise bedre, men å også integrere sinn, kropp og ånd. Ved å gjøre dette, driver hele systemet effektivt og kan redusere forbruket og reserver ikke lenger nødvendig. Paramount i holistisk ernæring er forestillingen om at riktig fordøyelse er avgjørende for god helse og ernæring.

Bruksanvisning

Hvordan å miste vekt med Holistisk ernæring

En Spis hele, økologisk mat som holder mer næringsstoffer per porsjon.

Lær hvilke matvarer kan bidra til sykdom, og hvilke som kan fremme metabolsk funksjon. En helhetlig ernæringsfysiolog kan svare på dine spørsmål.

Forbered matvarer bare med raske koketiden, for å bevare så mange næringsstoffer som mulig. Spise rå mat når det er mulig, av samme grunn.

Finn alternativer som trening eller meditasjon for å takle stress. Redusere alkohol eller junk food forbruk.

Tenk på et kolon rens for å fjerne giftstoffer fra systemet og stimulere vekttap.

Tips og advarsler

• Forplikte seg til en livsstilsendring, ikke en diett, siden 95 prosent av dem som kosthold og gå ned i vekt få den tilbake innen et år.