Når du er i en følelsesmessig og verbalt fornærmende forholdet, kan det noen ganger virke som om det eneste alternativet du har er å bo med overgriperen. Hvis du ikke finner en måte å permanent bryte syklusen, vil du hevde mønster av misbruk. Du har makt til å bryte syklusen og sette en stopper for misbruk for godt.

Bruksanvisning

Verve hjelp av familie og venner og apprise dem om situasjonen. Hvis du har noen form for et støtteapparat, kan det være lettere å komme ut av og holde seg borte fra en fornærmende situasjon, og de kan minne deg på hvorfor du sluttet i første omgang.

Endre din kontaktinformasjon. Etter at du forlater, er det viktig å endre så mye om ditt liv som mulig. Endre telefonnummeret ditt, flytte til et nytt hjem i et nytt område, og hvis mulig, få en ny jobb. Holde seg borte fra kjente steder hvor han kan være i stand til å finne deg. Hvis han ikke er i stand til å kontakte deg, vil han ikke være i stand til å be deg om å komme tilbake, og du vil ha mindre sjanse for å bli fristet til å gå tilbake.

Bli med på en vold støttegruppe. Det kan hjelpe deg til å innse at det er folk som vet hva du går gjennom, fordi de har vært i en lignende situasjon. Du kan åpenlyst dele dine følelser, og støttegruppen kan hjelpe deg med ditt mål om å bo borte fra din fornærmende mann.

søke juridisk hjelp. En advokat kan hjelpe deg med en skilsmisse, forvaring ordninger hvis barn er involvert, besøksforbud og andre juridiske forhold som stammer fra en fornærmende forholdet. Jo før du tar kontakt med en advokat, jo raskere kan du gå videre med ditt nye liv.

Tenk terapi. En fornærmende situasjon kan ta en stor toll på en persons psyke. Å snakke med en mental helse profesjonell kan ikke bare hjelpe deg å innse at du ikke trenger den type forhold, det kan hjelpe deg å forstå hvorfor du bodd i det og å takle ettervirkningene

Tips og advarsler

• Hvis du ser på å få hjelp og fortsatt leve med din fornærmende mann, gjør din forskning når du er borte fra hjemmet ditt. Bruk en telefonkiosk, en annens telefon eller gå på Internett på et offentlig bibliotek. Når du velger å forlate fornærmende mann, gi en kjær en nødsituasjon pose fylt med viktige dokumenter, noen klær, penger og andre elementer som er viktige for deg. Dette vil hindre deg fra å måtte få disse elementene på et senere tidspunkt og muligens møte din fornærmende mann.